怎样的指南如何开始指南，如何开始指南针运行 _睿知

新手健身从什么方面开始？
【怎样的指南如何开始指南，如何开始指南针运行】第一步：准备碳水化合物补充更重要。提前30分钟吃点东西，做运动的时候会觉得更有精神。很多人认为减肥不应该吃东西。但如果连脂肪代谢的能量都不足，减肥效果就会大受影响。减肥的人可以把一顿晚餐分成运动前后两次。第二步：拉伸前的拉伸，目的是降低肌肉粘度，增加运动肌肉群的血流量，提高运动成绩，减少运动损伤的发生。第三步：力量训练。初级健美运动员：力量训练时，应以器械训练为主，自由重量为辅。因为固定器械有一定的运动轨迹，更容易掌握，肌肉群会更有感觉。一般健身者：可以先做20 ~ 45分钟的力量训练，再做20 ~ 45分钟的有氧训练。整体健身时间应控制在1小时左右。中高级培训师：可以根据自己的需求延长培训时间或者增加培训强度。第四步：收尾运动主要是拉伸。方法是静态拉伸，不要上下弹跳。每个部分可重复2 ~ 3次，每次持续15 ~ 30秒。另外，在器械训练的过程中，要在组间拉伸目标肌肉。第五步：洗澡换衣服。训练后不要急着洗澡。休息一会儿，直到停止出汗。用温水洗澡。桑拿房是健身房里最容易出问题的。经过强化训练，大量血液已经流入肌肉。此时如果再洗桑拿，内脏和大脑供血供氧相对不足，容易发生危险。第六步：营养餐一般要在运动后补充一小餐。主要补充少量蛋白质、高血糖指数的碳水化合物、矿物质等。肌肉健美运动员：健身1小时左右后，你必须吃一顿晚餐。信息：备注：1 。很多第一次健身的人，一进健身房，二话不说就在跑步机上跑几步。其实这种做法是不正确的。跑步前，你应该做热身运动。热身运动可以提高肌肉的温度，使肌肉更柔软，更不容易拉伤。可以先压压腿或者做一些深蹲。新手第一次上跑步机，要慢慢走，然后慢跑15分钟。运动强度最好保持3周，然后根据他的身体状况慢慢增加量。2.第一次走进健身房的人，45天内或多或少都会遇到运动损伤。由于大型器械对身体的柔韧性和平衡性要求很高，所以在练习前至少要做一个月的平衡、稳定和柔韧性的锻炼。如果你上半身保持直立但不能下蹲，或者单脚着地闭上眼睛不能保持平衡，那么就不要碰健身房的大型器材。3.很多健身新手初入健身房，恨不得把所有器械都练出来。像跑步机这样的有氧训练器材，如果热身得当，一般不会造成运动损伤。但是像推胸器、杠铃等力量训练器材并不是很适合初学者练习。新手如果想练力量，可以选择3-5斤重的哑铃，双手放在胸前，做2-3组12-15个按压练习。参考：百度百科：健身
0到3岁儿童发展指南主要内容
如何学习并使用《指南》
学习《指南》，使用《指南》，在学习中感悟和实践时间：2013年12月5日作者：胡静学前教育进入了快速发展的新时代。我们幼儿园骨干组先学《3-6岁儿童学习与发展指南》，先学《指南》分析。通过学习，我有了更好的认识。孩子的成长离不开老师的引导，老师的成长也离不开专业知识。每个领域的教育建议都给我很大启发。其中，感受最深的是，教师要“鼓励孩子做自己力所能及的事，不管做得好与不好，给予适当的肯定，不要剥夺孩子发展自理能力的机会” 。教师不仅要关注学习结果，更重要的是要关注学习过程。对于教师来说，这是观念的转变，是先进教育理念的突破和飞跃。幼儿阶段是人生的奠基阶段，幼师是孩子最初的启蒙老师。《指南》的目标是为孩子的后续学习和终身发展打下良好的素质基础，促进孩子体、智、德、美全面协调发展。儿童学习的特点是“做中学，玩中学，活中学” 。因此，幼儿园和老师要给孩子一个轻松愉快的学习环境和场景，“自主性”在游戏和学习中能得到更好的体现，让孩子充分获得表达学习欲望的机会，充分发挥个性。每个孩子来自不同的家庭，性格各异，有的孩子活泼开朗。他们可以积极地表达自己，问候老师和孩子。然而，胆小的孩子往往没有勇气在公共场合说话。遇到老师也是低头不打招呼。他们的声音很低，课间做练习和活动课的时候甚至站都站不稳。为了改变这种胆小的习惯，我会尽力给这类孩子提供“说话”的机会，创造游戏评价的环境，让他们敢于在大家面前表达自己的欲望和感受，学会判断和提出建议。《指南》在各个领域的划分上，没有一个方面可以强调或突出，而是更加注重孩子的全面发展，更加注重孩子的健康、心理、社会交往、生活能力、学习习惯的培养。然后我会着重给孩子提供合适的环境刺激，从而不断促进孩子综合能力的提高和发展。具体做法是：第一，给孩子创造一个轻松愉快的语言交流环境，让孩子想说话，敢说话。当孩子在心理上有安全感，受到尊重和信任，感受到一定程度的心理自由，就有了表达自己的欲望和使用语言的动力。所以，首先要给孩子创造一个温暖安全的心理环境，让他们想说话，敢说话。教师要学会善于观察，以同伴的身份参与孩子的活动。一方面，老师可以了解孩子语言发展的变化，另一方面，有助于增加师生与孩子交流的机会。慢慢地，孩子的陌生感和胆怯感逐渐消失。他们逐渐产生了表达的兴趣和欲望，敢于表达。当然，孩子有个体差异。每个孩子的语言能力都不一样。对于那些说话流利，胆子大的孩子，我会让他们在小组面前扮演主角。比如让他们表演在家或者幼儿园学的儿歌、歌曲、故事。每天给孩子安排“饭前讲故事”，鼓励孩子在大班中表达，注重孩子语言能力的培养。
至于那些因为缺乏勇气、信心或口吃而说话断断续续、话后不说话的孩子，我也是耐心地听。我从不打断、批评、否定他们，而是暂时允许他们说得不正确、不完整。根据他们的能力，注意降低他们的要求，鼓励他们不要担心。为此，每次游戏结束后，我都会听取每个孩子对游戏中问题的意见和建议，给他们表达的机会，从而达到循序渐进的训练。活动室里的角色区是社交生活的缩影。娃娃屋、理发店、超市、医院里的孩子.津津有味地陶醉在自己的角色中，用自己的智慧发现问题并解决问题，他们的语言在游戏中得到充分发挥。当孩子的语言有了进步，我会及时给予表扬，用赞美的语言、赞赏的眼神、亲切温柔的动作、小小的奖励贴等形式肯定他们的成功。第二，利用周围的环境，丰富孩子的生活经验和知识体验。孩子的学习要与周围的现实、人、事、自然、社会现象紧密联系。他们通过各种感官直接感知，通过听、看、摸、触、尝、嗅等活动获得周围的知识，进而通过语言相互交流。因为孩子小，多感官参与是他们最喜欢的活动形式。在日常生活的各个方面，我也鼓励孩子有目的、有计划地加强与同龄人的交流。比如主动说“谢谢，对不起，没关系！”“你能帮我吗？”；“我们一起想办法，好吗？”为了鼓励孩子独立学习和活动，提高孩子的语言能力，良好的学习习惯和行为习惯。环境可以丰富孩子的人生阅历和知识体验，所以我经常带着孩子在宽敞漂亮的校园操场上溜达。每当这个时候，它们就像飞翔的小鸟一样唧唧喳喳地叫个不停。笑脸像盛开的花朵，灿烂夺目。在温暖的阳光下，我们快乐地一起寻找春天。“老师，草绿了！”“老师，这是什么树？”我知道，是柳树，我们小区也有。”“是的，我也知道。柳树有许多长辫子！”“秋天来了，风一吹，树上的叶子就掉下来。有的像蝴蝶，有的像蜜蜂，有的像小鸟，飞到河边、水沟、屋顶、前门、窗台。“孩子们太高兴了，他们不停地来来往往。他们观察、交谈、想象，并用语言大胆表达。我和孩子要去发现美好事物的特性，去感受和欣赏美，这也是《指南》给我的启发。丰富多彩的生活让孩子们不断发现一些新的有趣的东西，不仅增长了他们的知识，也丰富了他们的语言。作为老师，要寓教于乐，适时表扬和鼓励幼儿，及时在家长面前表扬，经常与他们沟通和交流，经常奖励小贴纸，以示鼓励，提高孩子的自信心。第三，给孩子提供真实有趣的学习和游戏情境，支持和引导孩子用适当的方法去探索和解决问题。喜欢游戏是孩子的天性，游戏是孩子快乐独立的实践活动。在游戏中，孩子们的年龄和认知水平都差不多，他们特别会参与交流。语言作为思维工具，总是伴随着游戏，所以游戏是孩子学习、交流、探索实践的最佳方式。我在班上创造了一个丰富的“活动区” 。木偶、手指木偶、书籍、图片、头饰、建筑玩具等。并可定期更换。中产阶级的孩子逐渐开始有了创造意识。我利用这一点，在语言区的表演角，让孩子们模仿故事中的人物，表演和对话。在建构区，孩子们充分发挥想象力，结合主题，建构生活中见过的各种动物、植物和喜欢的东西。在这种轻松、自由、快乐的环境中，孩子们的综合能力通过看、说、听、编、演、做、玩得到了不断的提高。
某种程度上，环境就是教育，良好的学习环境就像孕育生命的土壤。没有土壤给予的养分，再美丽的花朵也无法生长。因此，教师要积极为孩子创造良好的语言交际环境，发展孩子的语言能力。让孩子在语言学习的过程中学会使用语言，让孩子在使用语言的过程中学会语言，从而为孩子未来的语言发展打下良好的基础。这是我在幼儿教育方面的经验。学完《指南》，我要把《指南》的精神贯彻到我的幼教工作中，为孩子的学习和发展提供更好的鼓励、指导和支持。

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手机指南针怎么使用
1.第一，你打开手机导航软件，比如这个指南针软件！2.每次开机后用手摇动手机！像这样校准指南针！如图，校准后正南正北准确。3.当然，校准之后，你还得把手机拿着或者平放在水平面上，这样才能准确。扩展数据罗盘，古代称为Sina，主要由安装在轴上的磁针组成。磁针在天然地磁场的作用下，可以自由旋转并保持在磁子午线的切线方向。磁针的北极指向地理的南极，利用这个性质可以识别方向。常用于航海、大地测量、旅游和军事。指南针发明中物理指示方向的部件有三种，分别是司南、指南针和磁针，都属于中国的发明。据《指南》记载，最早出现在战国时期的磁山一带。指南针是中国古代劳动人民长期实践了解磁铁磁性的结果。作为中国古代四大发明之一，它的发明对人类科技文明的发展起到了不可估量的作用。在中国古代，指南针最早用于祭祀、礼仪、军事、占卜和风水中确定方位。
大一新生最全入学指南
导读：又到了开学季，各大高校都拉开了迎接新年的大幕！你在去登记的路上吗？作为新生，许多学生第一次离开家乡去外地上学。他们需要做哪些准备？特别是需要准备哪些物品？同时，如何才能调整好自己的心态？众所周知，我们是群居动物，周围的环境发生了变化，我们的身心也会发生一些变化。2017大一新生最全入学指南。进入大一学校应该带什么？一、必备物品1 。录取通知书，高考准考证，成绩单。2.户口本复印件(把户主和自己的页面打印在同一张A4纸上，多复印几份，留底，因为底在学校这边可以复印。) 3.身份证及其复印件(记住复印件是双面的，身份证一定要带。不要随意把身份证借给别人，万一他拿着你的身份证开信用卡把你哭死。) 4.组档案，学生档案(学生档案一定要带！至于团的档案，不存在不入团这一说，有些是一定要带的)5 。现金，大概在500元左右。然后可以开银行卡存生活费带到学校，也可以直接带，但是要小心。小心你的钱。不要把身份证和银行卡放在一起。可以先带2000-3000的生活费，用的差不多了再让父母汇钱。小心你的钱，不要暴露。记住。在这方面，生活成本其实取决于你的父母。一次性带够钱也可以。6.一寸照片，12张照片。一寸，四至六。多拍一寸照片，加入学生会也可以用。至于红底还是蓝底，随你便。7.手机和配件(这个不用我说了) 。相机(有一款相机你可以拿去记录大学生活) 。(其他数码产品，想带就带，不想带就带。不过有单反和平板电脑的也会带到这里。请照顾他们。2.日用品1 。喝水杯(可以用来做麦片，做冷颗粒的那种)，还有一种杯子，就是那种可以带到教室的保温杯(军训特别需要，不喝水会死的。可以放一点盐) 。2.牙刷(据说一个月要换一次牙刷，因为上面积了很多细菌)、牙膏、刷牙用的杯子。小镜子(男生也要戴镜子，不哭死你)，梳子(无话可说) 。3.两三条毛巾(可以再带一条用过的毛巾，进去还要擦床板什么的)，脸盆，水桶。(肇庆校区，那天学校路口会有很多脸盆，水桶之类的。那时候可以买，但是质量不怎么样，很薄。由你自己选择) 。4.肥皂。洗发水。或者洗衣液、洗涤刷、洗洁精。(自己动手)5 。蚊帐，空调被，凉席(那边也可以买)，夹子(蚊帐用的夹子，笔记用的金属夹子)，枕头，被子，床单。6.湿巾(军训时特别需要) 。7.台灯(带不带) 。8.筷子，勺子和饭盒。(唉，我说清楚了，那就别问这个了。食堂里会有盘子和餐具。在食堂吃完饭，把盘子和餐具放到指定的地方，就可以走了。也可以带个饭盒做饭。食堂提供塑料袋装饭，可以打电话回宿舍吃。为了环保，在食堂吃。然后带个盒饭偶尔回宿舍吃饭或者泡面。错过小时还可以吃泡面。在宿舍准备一些面包，这样如果下雨天不想去食堂，嗯嗯。9.一双拖鞋，一双球鞋(体育课需要穿球鞋，这是为了安全)，一双休闲鞋，N双袜子。女生愿意可以带高跟鞋(在师兄的友情提醒下，穿高跟鞋伤脚踝。一般那些女的只在上班和逛街的时候穿？穿高跟鞋对自己来说是一种煎熬。穿上高跟鞋脱下后，建议按摩脚部，活血。我在营地里见过170多个穿高跟鞋的女孩
但是好像多少百瓦以下都可以) 。12.洗面奶、护手霜之类的护肤品(反正我这一类没带)，女生用的化妆品。13.男生用的剃须刀(嗯嗯，不打算为了艺术留胡子的，带着吧) 。14.钱包，针线盒(有人告诉我男生不带这种东西是吧？嗯哼。出去玩不小心把衣服弄坏了，还需要吗？上学的时候，我把缝衣针借给别人很多次，后来就丢了。后来，我向家乡的一个女孩求助。别那样看着我，我是个男人。) 15.小剪刀，胶水，双面胶，透明胶。指甲钳(不怕你用不到) 。小锁和钥匙(因为宿舍有衣柜和抽屉。别问宿舍怎么样，自己找个精品贴。水果刀(削一个苹果。这里有个小窍门告诉你。洗水果的皮的时候，可以在手心里沾点盐，会洗去很多脏东西。盐很有用，百度一下，谁想知道。) 16.创可贴、眼药水、晕车药等小药品。感觉暂时不用带他们(晕车的同学需要吃晕车药，我认识一个晕车的女同学) 。近视的要戴眼镜(别说你只戴眼镜不戴眼镜盒) 。面巾纸折叠伞(雨天用) 。有些女孩害怕阳光。其实，军训谭灿你三层。17.三套夏装。冬天两三套衣服。想拿什么就拿什么，包括你的毛衣和外套。暂时不需要冬装。国庆回家的，到时候可以带回家。如果不想带冬装，肇庆校区可以去天宁北路买。天宁北路有蓝宫商场什么的。蓝宫是女生的天下。蓝色商城对面是品牌店，是高富帅的天下。总部有龙洞步行街。但我是校园大一新生。你可以拿走你想要的任何衣服。18.特产，如果有的话可以带一些和舍友分享。学习篇1 。一些钢笔和笔芯。2.大概有三个书包和笔记本，订书机，订书钉，便利贴。到了学校也可以去网购。反正你一时半会用不上。笔记本不要买太多。大学用的笔记本都是薄单，和小学用的一样。3.英语单词小本子，记住，一定要背单词，哪怕每天复习十个单词也要坚持！尤其是不想要基础的同学！4.可以带一本或者两本喜欢的书。基本上只要不是太专业的，图书馆的书都有。5.娱乐的话可以带运动器材，口琴，箫，吉他等等。6.最后，特别说说电脑。你想带一台电脑吗？个人建议下学期带。策划部，班长，学生会干部(部长级)，班长，很多事情都需要用电脑，秘书部还要写策划书。其他的，建议上学期不要带。电脑作业可以在机房做。我忘了机房每小时多少钱了。反正比网吧便宜。对了，在校园里，计算机房是期末必争之地，因为有空调在里面学习。至于个人，为什么不建议上学期带一台电脑？大一上学期，很多时候，上大学的迷茫，如果投入到电脑里，就结束了。在这段时间里，多交朋友，嗯，用心交朋友，或者多读书，尤其是在校园里。一个人去逛街，想想接下来该怎么办，因为那时候你肯定很迷茫，自己多想想。大一上学期为什么不带电脑？只是你当时很迷茫。不要把时间花在电脑上(很多人把电脑当游戏机，DVD机，上网工具，微博上用QQ聊天。不要否认。)，这个时候你要多和别人交流，多看书(课后)，多想想自己，多去外面看看红尘世界(女生要结伴) 。你可以把电脑当成一派胡言。如果你想要，带着它。那就不要去实体店买电脑。你最好去像JD.COM这样有信誉的电子商务公司购买自营的，否则你很容易被骗。
你知道买电脑能赚多少钱吗？下面是一些关于我们大一新生思想的问题。大学和高中有什么区别？刚走出高中校园的大一新生，经常会问大学和高中有什么区别。它是大学生成为成年人，面对社会的第一步。它的生活节奏，学习方式，社交圈都会和高中有很大的不同。总的来说，大学生活不会像高中生活那样“三点一线”，学习的周期和节奏会拉长，对学习的焦虑会减少，你会有更多的时间去接触和尝试新的领域。以中考为目标的计划学习，自主探索的时间很少。基本上大家都跟着老师的节奏学习。但是，大学里不会有那么多老师监督你的学习。你必须学会设定自己的目标，安排自己的学习计划，探索自己的知识。一个能独立学习的人和一个不善于管理自己的人，这四年的差距会越拉越大。高中有老师，大学有“硕士” 。通过在大学学习，你不仅可以学到知识，还可以感受文化。此外，你将有机会交流学习，体验实习，参加丰富多彩的俱乐部活动，甚至组织自己的俱乐部。总而言之，高中节奏感强，目标明确，大学相对自由宽松，需要自主规划。这就像大学里小麦的拔节期。如果你做得好，你会有好的收获。如果不这样，四年可能就浪费了。应该为人生做哪些准备？对于大多数即将经历人生第一次与父母长期分离的孩子来说，在陌生的土地上拥有一个熟悉而温暖的环境，应该是最幸福的事情。所以，渴望爱孩子的父母在收拾行李的时候，往往恨不得把整个家拆了，运到新生活的起点去组装。我当时也经历了这个过程。我妈担心床不舒服，就在三个行李箱里塞了一大床蚕丝被，和我一起坐飞机去了上海。其实综合周围朋友的看法，大家都认为大部分生活用品都不需要从老家带。记得开学第一天，学校宿舍区允许大批外地客商在校园内摆摊。小台灯、风扇、衣架等小物件可以方便购买，草席、蚊帐等大物件可以方便购买。蚊帐等尺寸要求比较准确的东西，要到宿舍后才能确定。即使寄宿当天学校没有这样的摊位，大学区周边也会有便利的超市和百货商店，到学校后也很容易买到各种生活用品。个人认为，准备行李时，只需要带上自己喜欢的衣服，喜欢的日记和书籍，相应的证书和银行卡，录取通知书等。开学前几周应该做什么？高等院校往往占地面积大，学术氛围浓厚。开学前，可以利用网络资源了解所报考大学的校园文化、特色活动、生活环境等，让自己对学校有充分的了解。比如无论是大一军训还是大二军训，都可以通过网络找到准确的答案。一般大学都会为新生设立交流群，新生会收到QQ群。他们要积极寻找即将入学的学校甚至班级，这样既能尽快和新生打招呼，又能从同龄人那里获得宝贵的大学经验。在大学离家近的学生甚至可以进行实地考察。主教学楼在哪里？图书馆在哪里？从宿舍区到教学楼的最短路线怎么走？找一张学校的地图，大致了解学校的主要地理坐标，避免因为迷路而在开学时浪费时间，有效提高效率。初入大学，难免一切都很新鲜。开学前几周一般是新生体验周。大一新生要充分利用这段时间去了解适应学校。最重要的是得到所有的
然后，熟悉学校的地形，尽快了解重要建筑、食堂以及附近餐馆、药店、医院的位置。初来乍到学校所在城市的同学，也可以找一张交通地图，了解学校附近的交通状况。关于课程和学习需要注意什么？不知道其他学校在选课上的‘要求’是什么。复旦大学会在选课前给大家发厚厚的课程表和重要的本科培养计划。所有的选课和学分安排都需要我们自己对照课程表和培养计划进行选择和规划。这种自由度很高的选课制度，要求我们不仅要对自己的大学四年生涯有一个大致的规划，还要对课程有相应的了解。这时候网络和学长的经验就很重要了。一门课程的教学内容往往与开课教授的研究方向有很大关系。比如同样的文学名著导读课程，由三位教授授课，他们的研究方向分别是古希腊文学、唐诗和现当代文学。这三门课名称相同，内容却大相径庭。等你能熟悉学校之后，你就要开始关注自己的学业了。与高中不同的是，大学是以修课程换学分的方式毕业的，很多大学采用自己的课程来决定学生的作息时间。大一新生要听从辅导员或相关人员的指导，了解选课的程序和流程，避免错过选课时间。课程确定后，新生可以做一个小课表，记下自己的上课时间和地点，保证自己每节课的出勤不会因为找不到教室、记错时间等乌龙事件而耽误。图书馆是大学生活的重要组成部分，也是学生晚自习和周末自习的必争之地。他们这个时候应该去学校图书馆看看，了解一下这个专业的书在哪里借，图书馆的开放时间。我在业余时间可以做什么？基本的生活学习问题解决后，你就要面对社团的招募活动了。大学里总是充满了各种各样的学生组织和社团，可以培养和发展你的课外兴趣和组织能力。从传统的团校学生会到体育足球社、篮球社，再到新潮的动漫社、航模社，总能找到自己喜欢的学生社团。开学时要充分了解感兴趣社团的招募情况，在时间点前报名面试，体验大学社团的魅力。但是一定要注意，不要加入太多社团而本末倒置，放弃专业课。兴趣广泛，游刃有余，是大学生的目标。不知道是因为我所在的中文系以清闲著称还是什么原因。大学果然有很多闲暇时间。我们在父母和老师的束缚下生活了十几年，无论之前的生活有多轻松，这样的悠闲难免让人无所适从。于是有人开始沉迷游戏，红灯一路闪亮，直到被严重劝阻；有人开始精心规划自己四年的人生，从读书、策划活动、旅行，一切都很成功。其实，大学的课余时间利用得当，是可以创造无限价值的。比如你之前对摄影感兴趣，但由于僵化的课程规定无法实现，那么你可以在大学毕业后加入相应的摄影协会，和志同道合的朋友一起学习摄影技巧。比如要出国旅游，可以利用业余时间学习相应的语言，实现对外国文学和文学作品的无障碍阅读。实现这些想法并不难，只要你有一颗向上的心和相应的自制力。

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干货|每天10分钟，超详细手帐入门指南
在生活中，我们经常会发现那些总是生活得很快乐，日子安排得很合理的人。当任何事情发生时，他们首先想到的是解决问题，而不是抱怨。能把生活组织好的人真的很了不起。而这个能力可以通过做手帐无限接近。虽然两者不完全相同，但是做有意义的事情本身就是一种进步。那么，在我们开始了解如何记账之前，我认为我们应该首先考虑以下三件事。有自己的想法，并坚持下去，这很重要。如果一个人连自己想要什么都不知道，那么空忙只是徒劳。而做手工账可以给你提供：01独立思考的空间。虽然我们都是群居动物，但我们可以愉快地与他人相处。但是在人生的重要问题上，往往没有人能帮你做决定。甚至所有的痛苦都是亲身经历，很少有人能感同身受。所以平时多给自己一些独立思考的时间。时间长了，你会变得更加独立，处理问题更加睿智。而手帐正好提供了这样一个途径。众所周知，手帐最重要的功能应该是做清单。在日本，很多人习惯随身携带一个小本子，记录重要的事情。这也被视为精致生活的体现。但其实就像那句老话，“好记性不如烂笔”，如果你真的把它写在纸上，你会印象更深刻。抓着记忆不放的另一个好处是可以固化记忆。在我买第一台打印机之前，我所有的照片都在百度云。但是当我第一次把旅行的照片打印出来的时候，那种感觉和在手机上看相册真的是天壤之别。以上三个功能也可以通过享受简单的文字记录来实现，但是手帐和日记最大的区别在于，你做手帐的时候，一般会精心的进行版面设计。虽然只是很简单的一种，但是当你从杂志上剪下自己喜欢的图案，按照自己的想法形成一个漂亮的影评，那么一切都会变得独一无二。你可能会发现，在你有一个入门级账户之前，它是非常复杂的。就像很多博主一样，他们经常花大量的时间介绍各种品牌的手帐(如九口山、台湾游助、hobo)等。令人眼花缭乱，扑朔迷离。其实我觉得做手工账本身就是一个自我认知的过程，所以只要纸张不差就好，不要太纠结品牌。只要你喜欢，10元笔记本就可以入手。所以根据价格，我大致可以把手帐分为以下几类：01日记主要是利用手帐的待办功能，记录自己的愿望或要做的事情或一天的感受，督促自己的生活。02书评影评只是简单的记录了你看的电影的名称、时间、基本信息(导演、演员、发行人、制片人、获奖情况)，加上自己的感受。03旅行手册保留出去玩的门票，收集各种展览画册和海报，回来后写下自己的感受或攻略。虽然这样的记录本身不会花太多时间，但是时间久了可以让你更有条理，热爱生活。说完了手帐的种类，再来说说手帐的工具。很多人认为记账会很麻烦，浪费钱。其实不是的。简单的黑白也能做出漂亮的手账。而我觉得你需要的只是大致如下：01 。普通书可以是tn，可以是全国声誉的活页书，也可以是面向读者的泛读书。只要纸张好，内页干净，就可以用。我推荐的是国誉的活页，这样即使一开始做不好，废几页也不会难受。还有广泛的笔记本，便宜好用。02胶带和彩带不是必须的，装饰用的几个球就行，不需要太多。只是不建议从网上几块钱一大包开始，效果也不好。建议买分套餐或者基础的。
我通常用黑白的最多。强烈推荐用这个入门。除了胶带，还会用贴纸或彩页做手帐。我很少用贴纸。我去屈臣氏拿每期的小册子。看不出来吗？这些都是沃森彩页做的，而且不花钱。3喵喵机器和打印机是我认为比较先进的两个工具。如果能坚持下来，真的喜欢，就可以开始了。我买的备用鱼都是二手的，9个新包送了好多纸，可以说很划算了。虽然前面已经写了很多，但是手账不同于日记和打卡。但是还是有很多人有这种误解。所以我还是想说一些常见的误区：1 。做手账很浪费时间？为什么不浪费时间？做自己喜欢的事，就不会觉得浪费时间。但如果只是想拍出好看的照片给别人看，那真的是浪费时间。2.做手帐要花很多钱？买一个上面说的正确的笔记本，一套打包带，从屈臣氏拿一个彩页开始！不要被几百块的品牌书吓到。你爱的是生活，不是品牌和形式。3.你能做一个录音电话吗？眼前的现实是不一样的。这就像微信视频和和你牵手的区别。4.我看起来不怎么样.我一开始也不好看。学习一些基本的排版，不要买乱七八糟的胶带，标题加粗，用荧光笔试试。慢慢就好看了。End，那是我的手动入门指南。希望我们能共同进步。以后请多多指教~祝你有美好的一天