力量不够怎么投三分如何增加投三分的力量，如何锻炼投三分的力量 _睿知

投三分球总是力量不够，该怎么加强练习？
看哪个部分训练不够强。如果是手，那么俯卧撑是一个不错的方法。如果脚的力量不够，那么可以在负重训练前先练深蹲。众所周知，有很多NBA的依靠三分投篮成为自己的必杀技，但同时，既然是必杀技，当然也不是那么容易练出来的。练习三分投篮时，一定要注意投篮时的手部动作。前臂与后臂成90度角，击球点要适中。投篮时，手腕要面向篮筐，五指也要指向篮筐。很多时候我们会觉得自己力量不足，这个时候可以考虑力量训练。如果手腕力量不足，我们可以通过以下方式进行训练。一直练习投篮或者拿着球做俯卧撑。如果感觉不对，也可以自己找个筐。投篮时，双腿伸直，不要弯曲，抬起手臂，保持好姿势，用手腕的力量把球投出去。还有一个更好的办法，就是准备哑铃和握把。看电视的时候拿个哑铃练习转手腕(增加手腕力量) ，边看电视边练。两个人都不会耽误。坐公交的时候，把握把拿出来练手指(增加手指力量) ，两个月左右就见效了。还有就是下肢力量不足，你要进行下肢专项训练。而最基本的动作就是深蹲。刚开始训练的时候，最好先练标准的深蹲，再进行负重训练，这样可以避免错误训练带来的不适。通过这样的训练，只要坚持，总会有很大的进步，这样投三分的准确率就会大大增加。
篮球怎么练习投三分球的力量？
其实一个成年男人手臂的力量足够投三分了。之所以觉得力量不够，是因为姿势不正确，力量无法传递。有两个建议：1 。投篮，每天什么都不做，就投个三分，渐渐的你就找到感觉了。但是记住，原地跳，不要往前跳。2.锻炼指尖的感觉。方法很简单。同上，放松身体，尤其是出手的那一瞬间。我投三分球最流畅的时候，一般都是筋疲力尽。这个时候你的身体本能会驱使你下意识的选择最省力的方式，然后你会觉得自己的力量足够了。
要使三分跳投更有力需要怎么锻炼上肢力量
方法如下：1 .首先要练上肢力量和腿部力量，这样才能把三分球投到位。平时可以通过举哑铃、抓单杠来增加力量。2.使前臂和后臂尽量成直角，手掌、背部和前臂尽量成直角。3.把握节奏很重要。如果你匆忙开枪，命中率会下降。运球最好按照自己的节奏，稳住身体，果断出手。4.练习的时候要注意不要踩三分线再跳，否则不算三分。落地后可以踩三分线也可以不踩。

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投三分球力量不够怎么训练
如果三分球的力量不够，就要加强上肢力量的训练，比如做俯卧撑、引体向上、举哑铃等。同事拍摄时要协调身体力量，从下往上发力。
三分投篮时总感觉力量不足，怎样增加
三拍，不仅要用上肢的力量，还要用下肢和腰背部肌肉的力量，是全身的协调努力。所以按照你说的，要全面加强上下肢和腰腹部的力量。上肢举哑铃、实心球投远、下肢蹲下、站起来跳等练习，都可以帮助你增加力量。

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投三分球力量不够怎么办
力度和方法都要改进和提升。
三分投篮最关键。你必须注意一只手的动作。前臂和后臂成90度角，也就是手肘的位置~还有手肘的方向~应该和你的篮筐在一条直线上~
另外就是手腕的力量！一开始如果手腕力量不足，可以借点臂力来投球！平时多做一个动作！“水平举起双手，用手腕上下扣住手腕，就
1 。“投篮从脚开始”是绝对的真理，尤其是对于三分球，对于业余球队。
一般来说跳投(指的是跳后投篮，不是顺便跳)太难进三分。
动作，建议不去也能掌握。很多时候，地面发射足以对付业余水平，哈。
三分球对力量的要求很高，所以我劝你不要太相信自己的手臂能提供。
强大的力量和对力量如此精确的运用。而曲膝反弹可以获得很大的惯性力，对手部有利。
更强的瞄准能力。
2 。手部动作的训练很难用语言来描述。只有通过训练，你才能亲身体验。大东东
强制塑形，让你的手和胳膊能有一种非常稳定的感觉，然后你就可以拿出来自己买了。
“三分大* * *神功。
3 。三分球的瞄准点一般都是篮筐的远距离点，入篮高度一般都比较高，差不多高。
越好，而且在拍摄的时候，要有意识的拍高点。当然，刚开始你不习惯，但是训练一段时间后。
后来可能觉得还不错(像射鸟很适合大家模仿) ，特别是对于不会三分的朋友。
可以试着用高弧线投，可能会让你大吃一惊。(我当时也是这样，体育老了。
在老师的指导下改了，当时感觉好多了) 。对于凭自己的自然感觉投票的人来说。
我觉得是瞎射，很难提高命中率。射到一定水平后就很难提高了。
4 。很难在角落发* * *了(因为眼睛瞄的原因没有参考) ，但是这个地方
方往往三分出手的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多加训练。不管怎样，我认为
:训练是提升自己水平的必由之路！
【力量不够怎么投三分如何增加投三分的力量，如何锻炼投三分的力量】5 。在防守的情况下，三分投篮要和突破相结合， (投篮和突破缺一不可。