台内拉下旋球如何台内拉球，台内拉球方法 _睿知

怎样拉弧圈球？
弧圈球的基本技术动作并不难，但要想打好弧圈球，就必须努力学习，努力练习，这样技术才能有很大的提高。如何掌握基本的成圈技巧？(以右手拍选手为例)一、技术动作分解1 。准备动作：拉球前，位置一定要合理。一般来说，站在离桌子边缘1.5米左右。左脚前后，两脚间距略宽于肩，右脚尖在左脚窝处平齐，双脚前脚掌内侧着地。弯曲双腿，挺胸，降低重心，身体与桌子边缘的夹角在45度左右。2.拉球：拉上旋球时，右肩微沉，同时右臂自然放松，水平转腰，完成引拍过程。此时以右脚为轴，重心放在右腿上。然后，右腿蹬地，腰部水平转动，右臂带动。注意你的右臂仍然处于放松状态。当腰部转到与球台边缘基本平行时，开始收缩前臂击球。将你的重心从右腿转移到两条腿上，肩膀放平。击球时，找好击球时机。击球时间分为上升期和下降期。上升期是指来球即将到达最高点的时间，下降期是指来球刚从最高点落下的时间。一般来说，来球在右腹前一尺以上时，击球时感觉最好，可以发力。击球时要注意搓球，主要是向前发力。注意大臂和小臂在击球后立即放松和恢复。这个主题的相关图片如下：关于击打位置，击打位置和摩擦位置是有区别的。一个以拉球为主的球员，一般在B点或者B点和c点之间击球，对于以摩擦型球员为主的球员，击球位置一般在c点，拉下旋转球的动作要领和拉起旋转球的动作要领基本相同。只是你拉下旋转球的时候右肩沉得更低，击球位置一般是B点，发力方向更多的是向上。3.用步法拉球时，要经常跑，根据来球的位置调整击球的最佳位置。跑步时，尽量保证重心平稳，不要左右摇摆。二、高吊环和前推环高吊环一般以拉下旋转球为目的。高回环以旋转著称，但弧度略高，速度较慢。一般高弧圈球的击球位置是B点，甚至在A点和B点之间，这取决于来球的旋转。提圈的时候右肩沉的更低，向上的发力方向更多。首先你要做一个高于网的弧线，然后向前推，再做一个向前的弧线。只要用力拉起，球就很容易出界。向前的弧线快而有力，但旋转稍弱。向前拉弧圈球，击球位置一般在C点或B点和C点之间，右肩微微下沉，发力方向更靠前。如果来球的向下旋转很强，就要加大转腰的幅度和前臂收缩的速度来增加对球的摩擦力。第三，台内弧圈球技术难度比较大。首先判断来球的位置和高度，根据来球的高度决定球拍的高度。一般拉台的弧圈球高度较高，通常等于甚至高于台面。击球位置一般是d点，因为摩擦球很细，所以处理下旋很强的桌球非常困难。但是对于不太转身的下旋球，台内弧圈球造成的威胁还是很大的。拉球台内的弧圈球，要注意用力方向向上，然后向前，缩短弧线。四。橡胶套和球圈采用进口橡胶
球接触球拍时，橡胶对来球的阻力很大，海绵没有被压缩到很大程度，导致剥离速度很快。所以只有摩擦力更大，用旋转克旋转才能拉出高质量的弧圈球。所以使用国产胶套对拉球的技术要求更高。随着乒乓球器材的发展，国内生产了许多新产品，这些产品兼有国产和进口产品的优点。对于很多乒乓球爱好者来说，有了更多的选择。5.关于拉球的常见问题1 。重心靠后坐。重心后坐，腿部力量无法自然发挥，使手臂上移，降低了球的速度、力量和旋转。2.僵硬的手臂。手拉的过程中肌肉僵硬，大大降低了控球能力，锁住了力量。击球后肌肉僵硬，使力量不能充分发挥，减速度降低。3.转腰不够。只用手臂拉球，速度、力量、旋转都有很大损失。4.抬起你的手肘和肩膀。腿腰手不协调。当力量从腿和腰传到手上时，能量就中断了。5.缓慢的脚步。等球，这样击球点太低，全身的力量都用不到球上。
乒乓球拉球训练方法
在台内怎样拉强下旋低球？
1、向前划弧线，用力向前打，手臂均匀摆动：
优点：球旋转起来，球速会加快。
缺点：对橡胶的要求比较高。靠近台湾最好用快攻的橡胶海绵，对于那些臂长不够，要求反应快，容易失误的人来说会吃亏。
2、向前弧线，打直，双臂均匀摆动。
优点：错误率低，可以直接击杀普通对手。
缺点：不会有太大威胁。对方给的短球一般都在中远。如果给了没有太大威胁的球，很容易被拉回来拖很久。
3、向前弧线，打45度角，双臂均匀摆动。
优点：优点和第一个一样…
缺点：缺点与第2条相同.
4.加上旋转弧圈球，触球时突然加速收缩前臂，向前摩擦。
优点：侧旋杀伤力更大，对手很难判断方向。
缺点：技术要求高，容易自己出错。
5.加旋转圈，触球时突然加速收缩前臂，向上搓。
优点：只是上旋球.很快。
缺点：同第4条。
6.smash的优点：更容易击杀，相对简单。
缺点：短球不容易发力，容易到远台。我曾经在现场看过孔和马林的比赛。最终，孔被抽离了桌子几米远。结果马林抽球失误…
个人觉得还是回短球比较好，然后求稳，然后找机会。因为我反手强，所以防守比较好。我喜欢这个方法。向前弧圈球向下旋转。如果平台内部技术不太硬或者橡胶差不多就是下网的下场了。
我基本上在下转盘处理两种方法。一种是切球，缩短。但是很难遇到一个爽朗的人。因为台湾机会不多。
另一种方法是。正手击球。变型加变腕。球速会变慢。但是有一点变线或者向前冲。像王这种身高的运动员基本上都是从台上拉球，除非能从特别舒服的位置拉。否则，我们不得不从一板过渡到两板。

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如何拉球
一、正手拉前的基本战位是左脚略前，右脚在后(以右手为例) 。一般情况下，球拍放在腹部前方，重心在两脚之间，微微前倾，以利于启动。收腹，挺胸，膝盖微弯，但不要下蹲，保持较高的重心。二、重心的移动当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，重心开始移动。重心移动时，腰部微微转动，但不要转太多。身体有一定的倾斜度，感觉身体重心在右脚上就好。重心移到右脚后，右肩微微下沉。支撑腿微微弯曲，但不能弯曲太多，以免重心太低而受力。在这个环节中，业余选手容易犯臀部转动过大的错误，使身体重心在垂直轴上移动过大，导致拉球时力量分散，不能有效发挥前进力量。比较好的方法是在纵轴上稍微移动重心，而在矢轴上移动，这样重心有足够的距离向后移动，有利于发力时向前移动。如果重心移动，感觉像扔铁饼，那就错了。在移动重心的过程中，腰腹部要有所克制，保持一定的张力。脚上重心的位置略在脚掌的前外侧，可以充分发挥向左、前、上蹬的效果。3.当网拍在重心移动时，网拍从腹部前面移动到右边，然后到底部。在这个动作中，任何额外的动作都是无用的。在最短的时间内，通过最经济的路线把球拍放到合适的位置，而且要自然。正手拉的一般领先位置在身体右侧腰部以下，大腿中间偏后一点。肩部保持适当的张力。不能完全打开肩膀，会影响拉球时的动量传递。放松你的手臂。不要把前臂和上臂对齐，也就是说，手臂不能完全伸直，容易造成僵硬。此时肘关节角度一般在150 ~ 170之间。在引拍的过程中，学习拉弧圈球的人还有一个致命的问题就是向后拉肘或者向上抬肘，这极大的影响了拉球的力度。如果你有这样的问题，一定要坚决改掉。整个引拍过程中肘关节几乎一直与手在一条直线上。如果超过了手前后方向的位置，说明铅拍有问题。前后顺序是前臂带动肘关节运动，肘关节无法拉动前臂做前后运动。在用上臂引拍的过程中，要自然拉开与身体的距离，不要捏手臂。大约只有一拳的距离。四。用力一般来说，拉球的用力是一个动量传递的过程。传播的基本原理是从大肌肉群传到小肌肉群，从身体下部传到上部，从身体近端传到远端。在具体操作过程中，重心从右脚前侧逐渐抬向地面，小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、腕、手指最终作用在球拍击球的瞬间。在这个过程中，髋关节要适当收紧前、腰、腹部，控制力量，使之集中。击球瞬间前臂和手腕要收回，击球瞬间手指要抓住板。拉直球时，在抓球板的同时注意中指顶板的动作，使力集中在球板上。五、形状和击球位置现代乒乓球的拉球更注重“搓”的结合，所以拉球的形状不必过于前倾，这样容易造成摩擦力过大，球的前进力不足。常见的板形是在拉球初期，平板
击球位置上，拉下旋和一般上旋，接触球后中部摩擦中上部；为了增加拉球的准确性，接触点可以稍微偏左，但不要太多边，形成拉球旋转的局面。击球点和击球时间过去我们习惯强调拉球的击球点在腹部前方。现在看来，实践中还是有些出入的。做到这一点是相当困难的。现在，击球点通常在身体的侧面，但不应该超过身体后面最远的点，稍微靠前一点。从目前的情况来看，这个点击球可能更容易发挥出手臂摆动的加速度，因为这个时候力臂最长，容易发力。前进弧圈球的击球时间处于下降初期，因为高点时期难以把握，时间太短，借力也有一定问题。弧圈球的击球时间处于下降期。这时候就需要很长时间的摩擦，做出弧线。先说硬的方向。一般来说，拉球的方向是向前向上。但是只记住右、后、下、前、上的力是不全面的。从生物力学拍摄的连续图片的轨迹投影来看，手臂拉球的轨迹是向内倾斜的半圆弧。其实就是一个从右后下到左前上发力的过程。这从优秀运动员在练习中肘关节运动的轨迹就可以看出来。是一个从里到外再到里的小半圆。所以在学习拉球的时候，切记不要前后移动手肘，这样会影响以后提高阶段的拉球质量。第六，随波逐流，还原。球离开球拍后，手臂会继续挥拍一段距离，我们称之为随势挥拍。它的作用是缓解手臂力量运动的惯性，对增加球的力量没有太大的作用，但也是必不可少的环节。否则动作不够连贯自然，影响协调。复位的位置要根据下一个板球的击球情况来选择。如果采用单侧连续拉，那么还原时重心会偏右，以节省下一次攻击的时间；如果你准备两边进攻，重心要偏向中间，随时可以向两边移动。把球拍放在开始位置——的前面。请满意地接受它。
乒乓球怎么拉球

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乒乓球直板如何拉搓球
【台内拉下旋球如何台内拉球，台内拉球方法】我可以把你的近搓球理解为一个球网过半，球台过半，但是不出来的球？1.这个球首先站在桌子附近，2 。重心压右腿，膝盖弯曲，腰弯曲(因为要切到桌子上才能测腰) 。重心以脚掌为支点向前压，向下压(坐下来，所有动作都保持这个重心) 。3.拿球拍来说，重心压右腿，膝盖弯曲，腰微微转动，手臂做球拍微微(如果你不理解微微的概念，那你就理解为(球台内球运动太多会造成击球点错位。4.首先，拍摄节奏有快有慢。第一步慢，踢腿转身找击球点，迎合击球点。第二步慢，稍微张开或收缩大臂，微调打击单元系统。快步是把投篮前期的地方都找一遍，节拍也切到球的前距离。然后，踢腿转身小臂前移收集中间摩擦力。这是拉。当然，你也可以在球拍切到前面后稍微转一下腰。在你的前臂粘球后，迅速闭合前臂进行挑球。(不管怎么玩，关键是不要动太多。关键是基本没有铅球，不然就来不及了。