如何理解我们害怕的只是害怕本身的事情如何理解我们害怕的只是害怕本身，如何理解我们害怕的只是害怕本身 _睿知

我们惟一害怕的就是害怕本身
富兰克林说的是，让我们害怕的事情本身并不是最可怕的。可怕的是我们内心对一切不利事物的恐惧。让这种恐惧控制了我们的思想，我们无法思考如何解决引起恐惧的事情。其实也就是说，没有分析和辨别的恐惧是最可怕的，或者说极度缺乏自信和勇气是最令人失望和恐惧的。比喻当我们害怕的事情发生时，要有勇气正视现实，有勇气解决恐惧，而不是逃避。时间：2012年4月14日责任编辑：中国历史故事网点击：15685次1 。做伟大的事情，享受骄傲的成功，即使遇到失败，也远胜于和不享受任何东西，不承受任何痛苦的穷人在一起，因为他们生活在一个黑暗混乱的区域，不知道什么是胜利和失败。所以，我首先要表达一个坚定的信念，我们唯一不得不恐惧的就是恐惧本身——一种莫名其妙的、非理性的、毫无根据的恐惧，它把人退而求进的努力化为乌有。3.我觉得克服恐惧最好的方法应该是：面对自己内心恐惧的事情，勇敢去做。4.实力永远意味着责任和危险。5.生活就像踢足球。你不应该犯规或者躲闪球，而是冲向底线。6.用嘲讽的眼光看待生活是最颓废的。7.当人们自由追求真理时，真理就会被发现。8.我觉得克服恐惧最好的方法应该是：直面自己内心恐惧的东西，勇往直前，直到成功。10.科学博爱精神把分散在世界各地的热心于科学的人们连接成一个大家庭。11.实现明天理想的唯一障碍是今天的疑虑。12.学而无德，似小人有德而不学，似可鄙夫。13.我们必须成为一个伟大的民主军火库。对我们来说，这是一个和战争本身一样严重的紧急情况。14.我们必须以同样的决心、同样的紧迫感、同样的爱国主义和同样的牺牲精神献身于我们的任务，就像我们在打仗一样。15.没有书你赢不了思想之战，就像没有船你赢不了海战一样。来源：中国历史故事网，原文地址：http://www.gs5000.com/gs/mingren/mrmy/11006.html
为什么说我们害怕的只是害怕本身？
矮：我怕矮。矮小会让我失去信心。a:个子高就不怕个子矮吗？穷：我怕穷。贫穷会让我一无所有。答：当土豪就不怕一无所有吗？丑：我害怕丑。丑会让我羞愧。答：你是美女就不怕毁容吗？你以为你害怕的是你不能拥有的，但当你拥有了，你还是会害怕你以前的恐惧。这就是恐惧本身。
为何说，我们害怕的只是害怕本身呢？
【如何理解我们害怕的只是害怕本身的事情如何理解我们害怕的只是害怕本身，如何理解我们害怕的只是害怕本身】大萧条时期，美国总统罗斯福发表演讲，“我们唯一要恐惧的是恐惧本身”，以此来激励民众。我们害怕的只是害怕本身。现在，这句格言被引用的频率相当高，或者是因为它充满了鸡血和新鲜的文学，但为什么它听起来这么有道理呢？我们屈服于无意识的恐惧，迷失了自我。靠谱吗？首先，我们来看一个案例。a是一个成就动机很高的人，但她对这种高动机又是苛刻的厌恶，又是极力压抑。她尽力在所有人面前表现出一种不作为的态度。但其实她对自己的成绩抱有幻想，却常常因为自己的过度压制而失去很多机会。然后你会陷入一种自责的感觉。可惜，性格标签一旦形成，在任何一个固定的圈子里都很难打破。即使换了一个全新的环境，也往往会被一种莫名其妙的力量拽回原来的行为习惯。你可能会奇怪她为什么会选择压抑这种正常的欲望，隐藏自己原本的个性。但实际上，几乎每个人都有这种看似矛盾的心理倾向，选择性地向他人展示自己。但这种“选择”让我很痛苦。经过调查和自述，我们发现在A的认知中，她的长相并不出众，甚至低于平均水平。这是她成长经历给她的自我评价(这里就不讨论这种评价是否符合事实，但通常是有失偏颇的)，从而形成了低自尊。为了维持自身整体的和谐与理性，她选择了不冷不热的人格。她总是宣称好玩比有意义好，在人前也很豁达。但是，一旦远离人群，她就会怀疑这些行为并不能给她带来享受，但这些行为似乎是有条件的。也许是这样。她预见到如果自己极度功利，会引起别人的注意，而被注意也意味着增加被攻击的可能性。别人可能会说她的长相，说“她长得太丑了，她想成功”，或者猜测她是“因为长得丑才追求成功” 。她很敏感，无法承受别人对她外貌的任何评价。为了避免别人谈论她最不愿意谈论的事情，她选择重塑自己的性格，虽然这种方法很迂回或者收效甚微。二、一个经典的行为动机理论可以解释赫尔的驱动理论，可以用来简要解释A隐藏自己成就动机高的原因，在别人面前表现自己是一个“不作为的人” 。赫尔认为，驱动力(D)和习惯强度(H)共同决定了一个个体的有效行为潜能(P)，它们之间的关系可以表述为：P=DH驱动力为行为提供能量，而习惯决定行为的方向。在上面的情景中，我们可以认为A隐藏成就动机的行为是她在害怕成功和追求成功的过程中可能遇到的一系列“无法忍受”，是一种“避免伤害”的内在动机。重复这种“表演”有助于她巩固这种行为。三。屈服于感情是无意识的。当然，需要注意的是，案件中的行为过程，听起来像是很多心机的产物，实际上却是一个很少自觉参与的行为。很多时候，我们会回避、拖延、假装，不是因为害怕事件本身，而是害怕事件可能引发的感情，这种感情是我们无法承受的，过程很可能是无意识的。研究表明，恐惧是瞬间引发的。因为进化，人类大脑“感知”恐惧只需要14毫秒，但在你触摸你的手臂后，大脑感知这种触摸需要400-500毫秒。这意味着在你的各种感觉器官整合并让你意识到恐惧之前，你的身体已经察觉到了，并开始做出反应。有时候我们有一种未知的直觉。它的存在不是超自然的，而是神经传导造成的时差。
在恐惧中，生物体的生理组织剧烈收缩；组织密度急剧增加；能量迅速释放。大脑激素失衡，人处于应激状态，总之会产生非常痛苦的主观感受。为了避免这种感觉，我们会变得莫名其妙地无法控制，巧妙地成为伪装者、逃避者或拖延者。很多行为在一定程度上是出于恐惧的自卫。为了更好地证明这种恐惧感觉的无意识性，本文介绍了一个例子：一个海马功能异常的健忘症患者在与护士握手时被针刺伤。后来，病人忘记了这件事，但他始终不愿意和护士握手，却无法回答关于原因的问题。这说明，刺激一旦与危险信号或恐惧感觉(神经连接)相连，就很难消除，或者说不会随着时间的推移而被“遗忘” 。记忆不是一个完整的整块提取所有信息，而是把时间、方位、情绪、人物场景等记忆的点点滴滴拼凑起来的过程。记忆是一种重组，但这种危险的神经连接不会通过正常的记忆伴随表现出来。记忆是意识的基本组成部分，所以可以说这种原始刺激和恐惧的联系在于无意识。第四，可以尝试解释很多行为，然后改变对拖延症等的认知。有理论指出，有些拖延症患者本质上是不适应的完美主义者。他们无法接受尽管努力却无法达到完美的结果。他们害怕把自己的不完美归因于自己的能力。他们宁愿找借口，梦想着“只要有足够的时间，我就能做好”“这个结果只是因为我冲出去了” 。很多时候，一旦你有了这样的刺激-恐惧连接，你的大脑会根据你的经验自动为你匹配最安全的行为模式，从而避免自尊受到伤害，自我价值感崩溃，最重要的是避免这些伤害和崩溃带来的负面感受。当你的行为重复几次，就容易形成一种行为或交流习惯，形成新的神经连接，像沟一样越陷越深，直至不可逆。同时也说明我们可以通过稍微调整认知来尝试改变。当然，我们有时候也需要尊重自己的直觉。不理智不是不理智，因为它可能是你的人生导师。(作者：潘)

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the only thing we have to fear is fear itself. 什么意思
这句话的直译是：唯一让我们害怕的是“恐惧”本身。不顺利吧？没关系。翻译一句话，就是直译后根据中国人的习惯适当地改变和修改。在这里，恐惧是动词，也是名词，最好不要翻译成同一个意思，否则会显得干巴巴的。另外，句序可以适当调整。只有恐惧是唯一让我们害怕的东西。
如何克服内心的恐惧情绪

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如何克服内心的恐惧
1.试着去做你害怕的事情：你在不断增强你的信心。美国总统富兰克林、德兰诺和罗斯福曾经说过：“我们唯一需要害怕的是害怕本身。”是的，恐惧似乎是人类天生的弱点。他更多的来自于我们内心的映射，因为他对自己没有信心，无法相信自己有战胜恐惧的希望，这让对未知的恐惧本能逐渐成为一个严重的问题。恐惧最可怕的是，它不仅会造成个人的痛苦和焦虑，还会让人失去很多成功的希望。负的联动效应让人陷入一个怪圈。当你能更多关注实际挑战的时候，你就能明显改善这种情况。例如，如果你每天都做一些让你感到害怕的事情，并推迟去做，你会发现你正在克服你的恐惧。曾经有一个人在TED分享了如何突破自己的恐惧。他只是每天做一些自己害怕的事情，然后把他放到社交网站上，比如尝试向一个陌生人借钱，比如向不认识的人求助。当他尝试的多了，他发现，其实总体来说，拒绝他的人少了，答应帮他的人多了。2.调整你的身体状况是关键：面对你的恐惧。如果你一直处于恐惧之中，无论这种恐惧的来源是什么，你都应该进行一次全面的体检。许多心理学家发现，许多人容易产生恐惧，因为他们长期受到营养不良、疲劳和疾病的困扰。如果你没有任何可能引起恐惧的身体疾病，那么你应该重新审视自己的心理健康，是否在处理社会关系上有过激的想法和主张。而且在心理学上，讲述一直是最有效的方法。如果你总是把自己的恐惧藏在心里，那么你的恐惧就会不断放大，让你和别人格格不入。如果你能把自己的心声告诉一个理解你的痛苦，能给你支持的人，这不是刻意去争取他们的理解和同情，而是改变自己的重要一步。而且，你可以选择把自己的困难告诉家人、好朋友、信任的老师。他们会表现出真诚的理解，同时也会认为你的恐惧是正常的心理现象。3.减轻心理负担：顺其自然是最好的心态。当你因为一些鸡毛蒜皮的小事开始产生一些根本不会出现的假设，而且这些假设往往是不祥之兆的时候，你一定要明白，你的心理出问题了。我考砸了怎么办？失去一个朋友怎么办？别人对我印象不好怎么办？这些与现实不符的假设，往往会让你感到不安和焦虑。所以，要让自己学会在现实中生活，让自己接受“路有尽头必有路”的冷静想法，而不是整天杞人忧天，自找麻烦。德国著名哲学家尼采认为，只有病弱的人才会恐惧，否认生活中的可怕和不幸，一味逃避毁灭的痛苦。但强者会去寻找生命的真谛，在轻松舒适的生活环境中，让自己追求更从容的生活状态。学会面对并消除我们的恐惧。只有这样，我们才能在生活的天堂里得到我们所需要的。