如何训练自己的微笑如何联系微笑，如何训练微笑表情 _睿知

如何练习微笑
1.口型，脸型，笑容1 。口型都是由两片嘴唇的曲线形成的，但都不一样。一般来说，它们可以分为五种类型：扁嘴形、宽嘴形、圆嘴形、上弯嘴形和下弯嘴形。2、脸型脸型通常分为圆脸、方脸、瓜子脸、长脸。第二，微笑等于自信，自信。你的笑容很独特。微笑是发自内心的自信。三。微笑模式训练五种基本训练方法的主要目的是帮助你找到最佳的微笑模式，找到自己的最佳选择和刻板印象的微笑，并欣赏和掌握其感情，以备后用。1.用拇指法四指轻握双手，两拇指伸出，呈倒八字形，食指关节轻贴颧骨附近；拇指肚子朝上，嘴角两端各一厘米，轻轻将两嘴角斜向上拉；反复观察，寻找自己满意的微笑感受状态，然后封存记忆。或者双手手指轻握，将两条平角裤背外侧放在唇下；伸出大拇指，将大拇指放在嘴角，轻轻向上向内斜拉。重复动作，找到满意的位置。2.用食指法轻握双拳，伸出两根食指呈倒八字形，放在嘴角处，轻轻向上斜拉嘴角，寻找最佳位置。或者双手轻握，伸出食指；拳头放在下巴下，食指放在嘴角，轻轻斜上方推。反复推，直到找到满意的位置。3.中指法，伸出两根中指，其余四指自然合拢半握；将中指肚放在嘴角处，轻轻斜向上拉。反复，寻找你美丽的微笑感觉。4、小指法两个小指伸出，其他四指自然合拢，半握；将小指腹放在嘴角两端，轻轻拉动嘴角；重复动作，直到找到满意的微笑状态。5.伸出拇指和食指的两指手，其他三指轻轻握在一起；把大拇指放在下巴下面；将两根食指内侧放在嘴角处，轻轻斜向上推；反复进行，直到满意为止。或者双手拇指食指伸出，其他三指并拢；将两个食指按在两个眉毛的上、外端；将拇指放在嘴角，轻轻斜向上拉。反复，直到满意，定格，欣赏，然后保存在记忆里。
如何练习好微笑
微笑训练法1 。拇指法：双手四指轻握，两拇指外伸，呈倒八字形，食指关节轻贴颧骨附近，拇指向上，置于嘴角一厘米处。轻轻将嘴角斜向上拉，重复多次。在观察、寻找到自己满意的微笑感觉后，封存记忆，或者伸出手指轻轻握住双手，拳头放回唇边，大拇指伸出，大拇指放在肚子上。反复动作寻找满意的位置；2.食指法：轻握双拳，两根食指呈倒八字形，放在嘴角处，轻轻将嘴角斜向上拉，寻找最佳位置。或者双手轻握，伸出食指；拳头放在下巴下，食指放在嘴角两边，轻轻斜向上推，反复推，直到找到满意的位置；3.中指法：伸出两根中指，其余四指自然合拢半握。两中指的肚子放在嘴角两端，轻轻斜向上拉。反反复复，寻找你美丽微笑的感觉；4、小指法：伸出两根小指，其余四指自然合拢半握；将小指腹放在嘴角两端，轻轻拉动嘴角，反复移动，直到找到满意的笑容；5.两指法：双手拇指和食指伸直，其余三指伸直
1.第一阶段——放松肌肉放松嘴唇周围的肌肉是微笑练习的第一阶段。嘴唇肌肉放松练习，也被称为“哆来咪练习”，从低音二重奏开始，到高音二重奏，大声清晰地说出每个声音三次。不是连续练习，而是一个音节一个音节的发音。为了发音正确，你应该注意你的口型。2.第二阶段——增加唇部肌肉的弹性。形成微笑时，最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，可以让嘴角的运动更加熟练美观，还可以有效防止皱纹的产生。如果嘴巴变得灵动有活力，整体表情会给人一种有弹性的感觉，所以会在不知不觉中显得更年轻。挺直背部，坐在镜子前，反复练习最大收缩或伸展。张开嘴——张开嘴，让嘴周围的肌肉最大化。张开嘴感受颌骨刺激的程度，保持这个状态10秒钟。让嘴角绷紧——闭上张开的嘴，两边嘴角绷紧，让嘴唇水平绷紧，保持10秒。收起你的嘴唇—— 。嘴角紧张的时候，慢慢收拢嘴唇。当嘴唇卷曲在一起的感觉出现时，保持10秒钟。保持微笑30秒。重复此动作约3次。用门牙轻轻咬住木筷子。将嘴角对准木筷子，两边向上翘，观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒钟。第一种状态，轻轻拔出木筷后，练习保持那个状态。3.第三阶段——形成微笑。这是在放松的状态下，根据大小练习微笑的过程。练习的关键是让嘴角上扬到同一程度。嘴角歪斜的话，表情不会太好看。在练习各种微笑的过程中，你会找到最适合自己的微笑。微笑——，一起抬起嘴角。拉起上唇的张力。微微露出两颗门牙，保持10秒，然后恢复原状，放松。平凡微笑——慢慢让肌肉紧张，嘴角两端一起抬起。拉起上唇的张力。露出大约6颗门牙，微微一笑。保持10秒后，恢复原状，放松。微笑——，一边紧张肌肉，使其强烈紧张，一边将嘴角两端一起抬起，露出约10颗上前牙。下门牙也微微露出。保持10秒后，恢复原状，放松。4.第四阶段——保持微笑。一旦你发现一个满意的微笑，你应该训练保持这个表情至少30秒。尤其是那些拍照时笑不出来，心里难过的人，如果你专注于这个阶段的练习，你可以获得很大的效果。5.第五阶段——矫正微笑。虽然已经认真的做了训练，但是如果笑容还是没有那么完美，那就要找找其他部位有没有问题了。但如果你能自信、坦然地微笑，就能把缺点变成优点，问题就不大了。缺点：嘴角上扬时会倾斜3354 。没想到，有很多人两边的嘴角都不能一起上扬。这时候用木筷子训练就很有效果了。刚开始会很难，但是反复练习，两边会不自觉的一起上扬，形成一个娴熟老练的微笑。缺点：笑起来露出很多牙龈的人，笑起来往往没有自信，要么捂嘴，要么害羞地笑。自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺陷，但是因为我太在意，很难笑得自然灿烂。牙龈露出来的时候，通过训练唇部肌肉来弥补弱点。选择一个满意的微笑。——试着随心所欲地笑出各种形状。从中选出最满意的笑容。然后确认你能看到多少牙龈。如果能看到2mm以内的牙龈，那就好看了。反复练习满意的微笑。——照照镜子，试着对着选中的笑容微笑。反复练习美丽的微笑，以牙龈微微露出为度。拉起你的嘴唇——如果你想在笑的时候不露出太多的牙龈，你应该在你的上嘴唇上施加一点力
保持这个状态10秒钟。6.第六阶段——修饰迷人的微笑。如果你真的去练习，你会发现你只有那迷人的微笑，并且能展现那微笑。挺直背胸，在修饰笑容的同时，用正确的姿势在镜子前打开笑容。筷子咬合训练微笑：1 。用上下门牙轻轻咬筷子，看看嘴角是否高于筷子。2.继续咬着筷子，嘴角最大限度抬高。也可以用手和手指按住嘴角，向上推至最大。3.保持上一步的状态，拿掉筷子。此时此刻，你的嘴角就是你微笑的基本脸型。只要能看到最上面的八颗牙齿就行。4.再次轻轻咬筷子，发出“咦”的声音，同时嘴角向上移动，反复惊吓30秒。5.摘下筷子，检查自己微笑时的基本表情。双手托住脸颊由下往上推，发出几次声音。6.放下手，像上一步一样数“1，2，3，4”，同时也发出声音。重复，30秒结束。
【如何训练自己的微笑如何联系微笑，如何训练微笑表情】

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怎样练习好微笑？写出两种练习微笑的方法
可以拿一支不太粗的笔，用牙齿轻轻横向咬一下，对着镜子记住自己的脸型和嘴型。这种口型才是合适的“笑” 。当然，这只是“初级”的微笑。“高级”的微笑，这种微笑应该是发自内心的，不只是咧开嘴，而是用纸遮住鼻子下面的脸时，眼睛里的微笑。时刻拥有快乐的回忆，努力让自己的工作保持在最快乐的状态；2.一天工作下来，尽量保证充足的睡眠。即使在最忙的时候，服务人员也要尽量让自己放松，因为这样可以让笑容轻松地张开；5.长时间工作，感觉很累的时候，可以抽空去趟洗手间，放松自己，保持微笑；与其训练微笑，不如训练自信。只有自信的微笑，才能感染他人。谁都能一眼看出假笑！
怎样训练面带微笑？
第一步：放松唇部肌肉，试着一个音节一个音节地发Do，Re，Mi，Fa，直到高音Do 。不要连续重复，每个音大声清晰地说三遍，尽量利用台词，放松唇部肌肉。第二步：锻炼嘴角的弧度，用门牙轻轻咬住木筷子。将嘴角对准木筷子，两边向上翘，观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒钟。第三步：训练保持微笑。找到最满意的笑容后，试着照照镜子，训练自己保持同样的笑容至少30秒。特别是如果你容易出现笑容僵硬、尴尬的情况，这个阶段就要加强训练了！第四步：在嘴唇周围打一个结，找到最满意的笑容后，试着照照镜子，训练自己保持同样的笑容至少30秒。特别是如果你容易出现笑容僵硬、尴尬的情况，这个阶段就要加强训练了！

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怎样练习微笑呀？学会笑，使脸部表情好看。
有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以拥有。因此演员或空姐通过微笑练习，能练出迷人的微笑。笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动，嘴角朝哪个方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一样，使用得越多，越可以形成正确的移动。从低音到高音一个音一个音地充分进行练习，放松肌肉后，伸直手掌温柔地按摩嘴周围。第一阶段—放松肌肉放松嘴唇周围肌肉就是微笑练习的第一阶段。又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。张大嘴张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。使嘴角紧张闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。聚拢嘴唇使嘴角紧张（2号）的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。第三阶段——形成微笑这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。小微笑把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。普通微笑慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。大微笑一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。第四阶段——保持微笑一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情30秒中的训练。尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人，如果重点进行这一阶段的练习，就可以获得很大的效果。第五阶段——修正微笑虽然认真地进行了训练，但如果笑容还是不那么完美，就要寻找其他部分是否有问题。但如果能自信地敞开地笑，就可以把缺点转化为优点，不会成为大问题。缺点1：嘴角上升时会歪。意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多。这时利用木制筷子进行训练很有效。刚开始会比较难，但若反复练习，就会不知不觉中两边一齐上升，形成干练而老练的微笑。缺点2：笑时露出牙龈。笑的时候特别露很多牙龈的人，往往笑的时候没有自信，不是遮嘴，就是腼腆地笑。自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点，但由于本人太在意，所以很难笑出自然亮丽的笑。露出牙龈时，通过嘴唇肌肉的训练弥补弱挑选满意的微笑以各种形状尽情地试着笑。在其中挑选最满意的笑容。然后确认能看见多少牙龈。
大概能看见2mm以内的牙龈，就很好看。反复练习满意的微笑照着镜子，试着笑出前面所选的微笑。在稍微露出牙龈的程度上，反复练习美丽的微笑。拉上嘴唇如果希望在大微笑时，不露出很多牙龈，就要给上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇。保持这一状态10秒。第六阶段——修饰有魅力的微笑如果认真练习，就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑，并能展现那微笑。伸直背部和胸部，用正确的姿势在镜子前面边敞开笑，边修饰自己的微笑