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篮球身体对抗技巧？
1.篮球中的身体对抗不仅需要身高体重，还需要技巧。肢体对抗有以下几种情况。1.平行跑追球时，球员对球没有控制力。如果是小个子选手，除了速度要快，跑步的时候要放低身体，微微倾斜。在他面前，就尽量把他挤在你身后。不要要求他超越你。你对上肢力量有要求。追球的时候一定要有先挤人再控球的想法。你不能直接离开球跑。很多没经验的哥们，就是会追球，但是接近球的时候已经被挤在后面了。2.自己控球的时候，对方或者后面干扰断球。除了用假动作等手段，护球很重要。背对着他，不要让他转向前侧或靠近球。必要时，用手推他。注意推，不要推开。这完全是两个概念。3.高空球比赛。小球员争高球没有优势，可以挥杆下去碰碰运气。比如两个人在接高球的时候，你在他面前靠着他，然后轻轻的上下跳跃，挡住了他的视线，干扰了他的判断。大个子球员可以充分利用他们的身体。如果你卡在对手后面，他用背把你推出去，你可以用手肘尖托住对手的背(但不要用力，只能用于比赛) 。如果他用力，他会感到疼痛，这可以阻止他把你推出去。另外，用上肢，你的大腿可以靠在对方的臀部(膝盖微弯)，防止对方(胖子)用臀部把你推出去。4.体会对手的重心。很多人喜欢用后背靠着别人。当你感觉到他们大部分中锋都在后面的时候，你可以利用自己的灵活度，突然闪避，摆脱对方，走空挡得分。第二，再好的技术也打不过好的身体。平时的力量训练才是最重要的。1.人体的核心是人体的中间环节。从解剖学的角度来说，是指躯干包括脊柱、骨骼关节、骨盆和周围肌肉群。它们正好处于上下肢的交界处，起着承上启下的枢纽作用。2.核心训练有两个方向，一个是核心稳定性的训练，可以提高空中对抗和平衡能力；另一个是核心肌肉群力量的训练，可以帮助完成空中转身、躲闪等动作。3.核心稳定性训练，锻炼核心肌群的被动发力，即控制身体的能力。稳定性的核心训练方法是故意制造不平衡，让身体在保持稳定的过程中提高力量。比如这几年突然流行起来的平板支架。4.平板支撑、单腿下蹲、仰卧抬腿、倒立等动作都是很好的自重核心训练方法。除此之外，还可以利用一些道具进行核心稳定性训练，比如健身球、训练绳等。简而言之，训练的目的就是在不稳定的情况下争取稳定。
打篮球的时候不会突破，应该怎么办？
打篮球的时候不会突破。可以考虑这些方法。第一种方法，我以前花很多时间练习突破技术，后来打多了。其实进攻端实用的技术只有两个，跑位和投篮。开枪的话就什么都有了，很容易突破。找到时差就能突破任何差距。玩一个游戏，不管是三对三还是五对五，给你单挑的机会都不大。第二条路，要突破和起步，必须知道三大威胁，左右都要知道。平时可以多练习，麦肯的上篮，正手，反手。然后突破之后一般都是最后练步数，比如从三分线开始，四步上篮或者三步上篮。最后，练变相，可分为单手变相和换手。单手不太了解，但是有前、胯、背、转手。基本突破都练好了就差不多了。第三种方法，不敢突破的主要原因是基本功不扎实。多练习运球，球出来了自然突破！从另一个角度来说，打球是团队项目，强调的主要是配合。如果有合作意识，再练投篮。即使没有突破，也还是很抢手的。第四条路，不敢突破。我也有这个问题。从我自己的角度来说，我害怕往里面走，因为我瘦，害怕受伤或者被挡住。除了自身先天条件，还有就是自身运球节奏不够强，摆脱能力有限。所以他们主要集中在简单摆脱跳投的得分方法上。第五种解决方法可能是自己的控球技术不够，或者是与球结合的能力不够，一个是怕突破时丢球，一个是怕突破时遇到强硬的身体对抗。但是，篮球不能骗人。只要平时肯练，一定会越练越强，到时候也能轻松运用一些技巧。可以练习身体对抗，增加对抗的信心！
篮球实战中如何正确的身体对抗？
1.平行跑追球的时候。此时，球员对球没有控制权。如果你是小选手，除了速度要快，跑步的时候要放低身体，稍微倾斜一点。在他面前，你要尽量把他挤在身后。不要要求他超越你。对上肢力量有要求。追球的时候一定要有先挤人再控球的想法。你不能直接跑向球。很多没经验的哥们，就是会追球，但是接近球的时候已经被挤在后面了。2.当你自己控球的时候。对手在后面或侧面干扰坏球。除了用假动作等手段，护球很重要。护球时张开双臂。保持你的身体向下，背对着他，不要告诉他转向前方和侧面或接近球。必要的时候可以用手推他。注意推，不要推开。这完全是两个概念。3.高空球的比赛。一个年轻球员打高尔夫没有优势，可以挥杆下去碰碰运气。比如两个人在打高尔夫，你在他面前靠着他，然后轻轻的上下跳，挡住了他的视线，干扰了他的判断。这只是一个机会。这里重要的是小球员能充分利用身体。如果你卡在对手后面，他用背把你推出去，你可以把手肘撑在对手背上(但不要用力，只能用来比赛) 。如果他用力，他会感到疼痛，这可以阻止他把你推出去。另外，用上肢，你的大腿可以撑在对方的臀部(膝盖微弯)，防止对方(胖子)用臀部把你推出去。4.体会对手的重心。很多人喜欢用后背靠着别人。当你感觉到他们的中锋大部分都在后，你可以利用自己的灵活性突然闪避，摆脱对方，走空挡得分。
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打篮球对抗技巧？
上楼说点什么。看你的对位和体力的差距。对面的人比你瘦。不用说，果断打抢。如果对方比你高，比你壮。那你就要发挥你的技能了。首先，防守时注意稳定重心，放低身体。扶住他的腰。因为腰是一个人发力时的轴心。抱住你的腰。相当于抗轴。同时双腿交叉，前后分开，方便发力。一只手举过头顶，一只手抵住他的腰。但是切记不要用力往前推。因为这是犯规。注意对方的动作。一定要跟上。他发力的同时，你发力反抗。让他没有节奏。当你处于进攻端时，与你的对位法至少保持一步之遥。不要和他做太多不必要的接触。保持三重威胁态势。同时，身体要分开。肘关节外展。好的护球。注意时机。是的。第一，假拍。不管有没有用。肯定会干扰他的注意力。然后取得突破。这才是重点。篮球是关于爆发力的。当你突破时，你保护球的手臂必须得到很好的利用。如果他赶上了，他会用肘关节外侧贴着身体，突然发力。就像跑步时挥动手臂一样。切记永远不要把肘关节放在别人脸上。那是一场战斗。然后双手持球，在突破到离篮筐一定距离时三步上篮。与此同时，你的双臂需要随着节奏摆动，这样保护球也可以成为对其他人的威慑。用肘关节把防守者贴在背后。然后上篮。或者分球。好好利用你的肘关节。不是脏而是一种技能。只要你在规定的范围内使用肘关节。有人说你可以开怀大笑。因为他不知道怎么玩。
打篮球怎么提高对抗性？
篮球对抗包括进攻球时的身体对抗和单打对抗。至于如何增加对抗，就要从两个方面来讲了：一是身体对抗。最明显的身体对抗就是在篮下，持球，抢篮板的位置。首先，带球进攻的对抗是从技术开始的，有一定的篮下进攻能力。抢位反弹强调的是抢位反弹的判断。进攻是个人对抗，有一定的单打能力和篮球智商。投篮和助攻的时机要准。对于左右手的平衡，我个人推荐跳绳，NBA很多球员都选择跳绳。跳绳的好处有：一是训练双手和手腕的灵活性；第二，训练打球的速度。首先，训练跳绳的个人不是专业运动员，而是演艺人员。每天六组，四分钟一组，一组100划，每组每隔两分钟活动手腕和腿。

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篮球上篮对抗技巧怎么打篮球上篮
1.迅速开始。如果你想突破上篮，就赶紧下手，这样才能摆脱防守队员的防守。所以要练好基本功，快速起步，保证不丢球不被抢。2.多利用转身和转身技巧摆脱防守者。转身的时候，抓住机会很重要。当你击中一个，你可以迅速转身。如果周围有人，先不要转身，不然一袋夹子很容易丢球。尤其是在篮下，如果防守人多，就不要贸然转身，除非技术娴熟。保险起见，最好向外拉，找准空间，看准时机再转身。3.看空挡再突破。想要突破上篮成功，要有好的运球技术，找准空位，这比硬突破要好得多，至少成功率高，不容易受伤。反之，如果硬打，不仅会遇到对方的包夹，还容易导致冲撞和犯规。4.使用道奇和其他拉杆上篮。突破上篮的时候遇到了对方高中锋的掩护。眼看投球无望，可以及时改为拉杆反手上篮，即在空中将篮球从篮筐右侧转移到左侧，然后从下方托起，用右手腕轻轻扭动篮球，将左侧篮板打入框内。这样可以巧妙地避开对方的拦网，是使用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求较高。空中躲闪和拉杆并不难，要根据自己的身体素质来选择。5.做好时差。突破上篮的时候，即使被对方挡住也能投篮。即在对方猛扑之前，提前出手；或者在对手跳起格挡的时候，先做一个假动作，等对手落地的时候再起来投篮。