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篮球怎么运球跑
第一点：控制运球。当你感觉传球困难，无法快速向前，或者观察场上情况，准备传球或投篮时，就要使用控制运球。运球在膝盖到腰部的高度。膝盖微微弯曲，身体前倾，便于你很好地控制球，快速换挡。2.第二点：运球快。当然，要想把球快速带到前场，运球要快。此时身体也要前倾，拍球略向前，运球高度略高，在胸腰之间。3.第三点：变速运球球员可以利用变速运球突破对手& # 039；的防守。
篮球如何提高运球速度？
运球在篮球训练或比赛中非常重要。我们应该学会什么时候运球(什么时候传球) 。所以如何提高运球速度是相当重要的。综上所述，运球要用手指，不能用手掌。它& # 039；最好不要在腰部以上运球(it & # 039更容易控制球) 。运球时放松手腕，用向下挤压的动作击球，而不是鞭打动作。要训练双手熟练运球。先学会原地运球，熟练后就可以边运球边走动了。运球时要抬头，时刻观察场上情况。运球时如果只低头看球，很容易被对手抢断球，你也可以& # 039；你看不到处于有利位置的队友，你也不会& # 039；我甚至不知道他们是否处于容易射击的位置。当然，要想快速把球带到前场，就要快速运球。此时身体也要前倾，拍球略向前，运球高度略高，在胸腰之间。身体面向移动方向，眼睛观察整个场景。当初，唐& # 039；运球时不要过多考虑自己的移动速度，首先要掌握运球技术。在掌握了行走中的运球技巧后，开始逐渐提高移动速度，直至全速。采取什么速度是基于你的舒适运球。
打篮球怎么运球快？
【篮球如何快速运球跑起来篮球如何快速运球跑，篮球如何快速运球跑步】楼主你好！如何快速提高运球技术：1 。先用右手运球面对篮筐，找到自己合适的投篮距离，运球过地板，再运球到左手，再运球到右手。2.当球在你的右手，而你还没有& # 039；不要着地，把你的右脚移向右边。越大越好，但是不要& # 039；不要走超过一步。带球向右晃动全身，然后迅速运向左手。这个时候注意不要交叉运球，身体尽量弯曲/ 。此时，你的脚和脚向左后成45度，微微后移。这些动作必须非常熟练和快速/【以上是最初的假动作】3 。如果对手不& # 039；t反应不过来[那你的速度一定很快] ，开枪。如果对方跟进，请看下面：球到你左手的时候，突然挺直腰，右手也假装用左手投篮。小心别碰到球，否则你会知道后果的。@# c！唐& # 039；不要动得太多，以免别人怀疑。当你这样做的时候，你必须非常迅速地弯下腰，回到之前的运球姿势。然后右手交叉运球，左脚向前迈一大步，这样就可以交叉运球，身体前倾。假装突破，左脚交叉运向左手，然后全身向后拉。4.这次，你骗了他两次。唐& # 039；别担心，再和他玩一次。当你这样回来的时候，简单的把它运至右手，然后像上面一样把右脚移到右边，把整个身体摇向右边，然后假装把它运至左手，把左脚移到左边。这时候你要用右手改变方向，运回到右边。对方以为你这次会像上次一样往左，他会迅速往左移动。这个时候，你就会有一点空间。唐& # 039；别担心，这是第四次和他一起玩了。当你回到右手和对方握手时& # 039；的身体，你必须等他回到右边。不，应该说他在回来的时候，是他左脚向右移动防守你的时候。然后按下上面的按钮，弯下腰快速输送到他的左手。当这被运送到他的左手，唐& # 039；不要下台。5.你可以改变上面的动作，改变更多的方向。最重要的是流畅快速。到上面最后一步， 90%是开放的。除非你& # 039；re面对的是一个反应慢的人而你做的太快，那么你也应该知道会有什么后果~ ~ (~ 0 ~) 1 。单手运球100次(右手完了换左手，后面的单手运球都是这样，所以不要& # 039；不要重复。如果篮球场是空的，建议绕篮球场走一圈)2 。单手前方左右运球；3.单手来回运球；4.双手前方运球；5.腿下运球；7.双手运球到位；那& # 039；这就是全部。每天十分钟，不到一周你的球就会有很大的提高。你应该用手指运球，而不是用手掌。它& # 039；最好不要在腰部以上运球(it & # 039更容易控制球) 。运球时放松手腕，用向下挤压的动作击球，而不是鞭打动作。要训练双手熟练运球。先学会原地运球，熟练后就可以边运球边走动了。唐& # 039；运球时不要过多考虑自己的移动速度，首先要掌握运球技术。在掌握了行走中的运球技巧后，开始逐渐提高移动速度，直至全速。采取什么速度是基于你的舒适运球。运球时要抬头，时刻观察场上情况。运球时如果只低头看球，很容易被对手抢断球，你也可以& # 039；你看不到处于有利位置的队友，你也不会& # 039；我甚至不知道他们是否处于容易射击的位置。控制运球当你感觉传球困难，无法快速向前移动，或者观察场上情况，准备传球或射门时，就要使用控制运球。运球在膝盖到腰部的高度。膝盖微微弯曲，身体前倾，便于你很好地控制球，快速换挡。不参与运球的手臂要屈肘外伸，以保持平衡，防止对方靠近。快速运球。当然，你应该
此时身体也要前倾，拍球略向前，运球高度略高，在胸腰之间。身体面向移动方向，眼睛观察整个场景。变速运球球员可以利用变速运球(当然也可以利用突然改变方向或者其他假动作)突破对方& # 039；的防守。改变运球速度需要改变运球高度以及运球速度。以小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大) ，运球高度降低到膝盖位置，快速向前突破。变速运球需要大量的练习才能有效地运用。我& # 039；m面对控球防守最怕被偷拍，而我& # 039；我背对防守时最怕被砍。面对防守时，对手有两种抢断：1 。右手控球时迈出一大步，身体贴在右侧，伸展手臂，插入身体和球之间，放下球拍。2.右手换左手的时候迈一小步，右手放在你的球线上，等着你把球送到他手里。对付第一种方法，你只需要在对手冲上来的时候，挺起你的右侧，挡住你的对手& # 039；用你的左肩引导路线，这样对手要么知道如何减速；要么你把头撞在肩膀上，你可以& # 039；我不知道你是否痛苦，因为我知道你不好对付。对付第二次破发，记得把球压低就行了。面对背防时，对方往往会推拉，让你心里空落落的。其实对付对方逼你抽身最好的办法就是主动去挤他。一旦你挤他，他就动不了了，自然也破不了你的球。这在打快攻的时候特别有效。你不& # 039；不要冲得太快，只要在控制球的同时粘住对方上篮就行了。同时，你也必须扮演好左手的角色，用右手控制球。你的左手必须伸得很长，而且它& # 039；最好能挡住对手& # 039；的腰，这样可以知道对手& # 039；动作清晰。这一招特别适合转身。感谢您的采纳！祝你早日运球！

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篮球怎么快速运球
拥有良好控球技术的运动员对一个团队至关重要& # 039；的攻击。一个稳定的控球球员应该具有组织和参与快攻并瓦解对手的能力& # 039；的防守。换句话说，一个篮球运动员，无论身高速度，都要不断提高自己的控球技术。有许多人会打篮球。每个人都会打篮球，但很少有人打得好。那么，怎样才能打好篮球呢？篮球& gt；基本练习& quot至关重要。许多人忽视了基础的重要性，但他们没有& # 039；不知道他们已经失去了打好篮球最重要的前提。提高控球能力没有捷径。只有坚持训练，良好的习惯要在日常训练中培养。例如，抬起你的头，不要& # 039；不要看球。运球时，手指完全张开，手掌不要& # 039；不要碰球。下面是一些基本的运球动作。每天坚持训练，会有收获的。1.双手交叉于身前的大范围运球，更强调手指和手腕对球的控制，提高长时间控球能力。2.双手交叉低位运球，能有效提高控球率、臂力和耐力。3.控球后连续下蹲综合训练可以提高连续控球转化能力。4.连续蹲在身体前可以清楚的看到它的重心，控球幅度，控球率，如上图所示明显加强。为了更贴近实际的控球训练。5.作为最基础的控球训练之一，可以再试试内8字控球法，对提高控球感非常有效。6.双手传球，手指向下，可以锻炼手指& # 039；控球的灵敏度和力量。7.下方8字手指运球用手指强调手指& # 039；控球，而且你要在持续训练的同时加快频率。8 & quot蜘蛛球控制& quot我们在训练这个动作的时候也要像蜘蛛一样把手变成触角。
打篮球如何有效快速地提高运球能力
先在线上练习运球，在地上画一条线，双手在这条线上投篮。唐& # 039；不要出去，越快越好；第二，练E & # 039s原地交叉运球，就是在地上画一条线，双腿做出交叉运球的姿势，让线在两腿之间，然后双手运球，让球跳到线上。第三，练完以上，要练习双手换球，也就是右手到左手来回拿球，左手从背后转到右手。练习完后，还可以加上转身，边换手边转身。谢谢你。这是基本的运球训练。如果你把这个练好了，你以后就再也不会掉球了。

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篮球教学：如何让运球的速度越来越快
运球时一定要抬头，用手摸球练习。你在以后的比赛中养成良好的习惯会受益匪浅，这样你就可以随时观察场上的情况，在最短的时间内完成组织进攻。低位运球法：抬头，向前看，快速屈腿，重心降低，身体前倾，靠近防守者一侧，用身体和双腿护球。同时用手短暂按压球拍球，控制球在膝盖以下离地弹起的高度，从而摆脱防守，继续前进。动作要点：快速弯曲双腿，放低身体& # 039；的重心，并向前倾；手击球短而有力，控制球的高度；手脚协调。高位运球法：抬头，向前看，身体微微前倾，以肘关节为轴，手压球背和球顶。球落在你的身体前面，球的高度& # 039；反弹在你的腰部和胸部之间。一般打一次球跑两步就可以了。动作要点：双手正确压球，手脚协调。运球转身法(以右手运球为例):当对方拦截运球路线时，运球队员在身体右侧控球；以左脚为中心向前迈一步，放在你的对手之间& # 039；的脚，然后用力将右脚向后推，然后转身。转身的同时，右手按住球拍球的右前方，将球拉到身体后侧落地。转身后用左手推球拍球，从对手右侧突破& # 039；的身体。动作要点：运球转身时，使上臂靠近躯干，以减小球的转弯半径。同时运球臂提球的动作与蹬地、大步、转身的动作紧密结合。转身时要加大力度运球，以增加球的反作用力，增加手触球的时间，有利于拉引球动作的完成。由前至后运球的方法：当运球者想突破对方时& # 039；在右侧，他应该快速运球到对手& # 039；在它的左边。当对手移动身体时& # 039；s重心向左侧进行拦截，运球者突然改变运球方向，用右手压住球的右上方，向靠近身体的左侧送出，使球落在靠近左脚的地方，弹向左侧。与此同时，他的右脚向前迈向左侧，他的上身向左转向他的肩膀，用他的胳膊和腿。