男性在备孕期吃什么补充叶酸？

在备孕期间，可以吃什么来补充叶酸，有没有人可以说一下

【男性在备孕期吃什么补充叶酸？】男性补充叶酸可以多吃含胡萝卜素，锌，维生素B6的食物，如绿叶蔬菜，水果，豆类食物等，这些食物可以更好的提升精子质量和数量，并更好的与受精卵结合，保证孕育出的宝宝身体健康。