简单的早餐食谱和做法(营养早餐食谱很简单)原创斯佳丽的厨房2021-05-28 07:45:00
俗话说“一日之计在于晨”,早餐是一日三餐中非常重要的一餐,让你有足够的精力学习和工作,尤其是家里有处于生长期的孩子的时候 。作为一个母亲,十年来我会每天给孩子做早餐,让他们吃好 。分享一下妈妈给高中生做的每周早餐食谱 。它简单,营养丰富,味道鲜美 。遵循它,就不用担心每天早餐吃什么了 。上朋友圈,班主任:难怪孩子每天都精力充沛,赶紧收藏 。
[菠菜、鸡蛋和面条]
配料:面条鸡蛋菠菜胡椒油盐
制作:在开水中放一些油和盐,将菠菜放入锅中,焯一下变色,然后捞出;鸡蛋加少许盐,打散备用;热锅放入适量油,将蛋液倒入锅中翻炒至熟,然后先取出;将锅里的水烧开,将面条放入锅中煮至面条八成熟,然后倒入鸡蛋,再放入菠菜,再加入少许盐和胡椒粉调味 。
【鲜虾煮年糕】
配料:年糕、虾、白菜、酱油、姜末葱花、胡椒粉、油、盐
制作:鲜虾剥去虾背,挑出虾线备用;烧热锅凉油,将鲜虾放入锅内炸,将虾炸至两面金黄,再放入姜粉一起炸;加水炖;将年糕放入锅中煮熟;加入1汤匙酱油,待年糕变软后,加入青菜煮至变色,再加入少许盐和胡椒粉调味 。
【猪肝木耳米粉】
配料:云南米粉、黑木耳淀粉、酱油、油盐
制作:猪肝加少许盐、淀粉、料酒、酱油,拌匀腌制;烧开水,将猪肝片放入锅中,焯水变色后,立即取出;小锅煮高汤,放入软的云南米粉煮;加入泡好的黑木耳煮熟;加入适量盐和胡椒粉调味,最后加入猪肝煮1分钟 。
【番茄鸡蛋面】
配料:面条、鸡蛋、西红柿、胡椒粉、油和盐
制作:鸡蛋加少许盐,打散备用;烧热锅凉油,倒入打好的蛋液翻炒,然后捞出备用;另烧热一锅水,将面条放入锅中煮至面条熟透 。锅内放适量油烧热,将番茄块放入锅中煸炒取汁,加入适量水炖,倒入鸡蛋后加盐和胡椒粉调味,捞出半熟的面条放入番茄汤中继续煮至九成熟 。
【鸡肉蔬菜熟米粉】
配料:江西米粉、鸡胸肉、广东白菜、酱油、淀粉、料酒、胡椒粉、油、盐
制作:提前泡好江西米粉;鸡胸肉加入盐、淀粉、酱油、料酒等调料拌匀;锅中烧开水,放入米粉煮至软,再放入鸡胸肉煮;加入一勺酱油;将青菜放入锅中,煮至变色 。最后加入一些盐和胡椒调味 。
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【菠菜蘑菇番茄烤面】
配料:蘑菇、菠菜、西红柿面、蒜末、酱油、胡椒粉、油和盐
制作:热锅放适量油,放入蒜末炒香,再放入番茄粒,放入锅中翻炒至出汁;加入蘑菇丁,继续翻炒;加入适量的水烧开,然后加入1把面条煮熟;加入少许酱油;面条八成熟时加入菠菜,最后加入少许盐和胡椒粉调味 。
[虫草肉丝豆腐]
原料:豆丝、里脊肉、冬虫夏草、青菜、酱油、淀粉、油和盐
【营养早餐食谱简单 简单早餐食谱大全及做法】制作:猪里脊肉加入盐、淀粉、料酒、酱油等调料,拌匀腌制;热锅放适量油,炒肉丝至变色,放入虫草花翻炒几下,加适量水炖;加入1汤匙酱油;加入豆角丝,煮熟;煮沸
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