【产后如何减肥、、】生完孩子让我很郁闷啊 ， 这一身的肉 ， 让我不敢出去逛街了 ， 怎么才能把一身肉丢出去啊
在饮食上做出调整 。早餐尽量吃粗粮 ， 玉米 ， 小麦 ， 小米等都可以选择 ， 还要吃个苹果 。午餐就正常吃饭 ， 肉饭菜 ， 但是不要多 ， 七分饱就行 。晚餐就喝些汤水加个水果就可以了 。不要吃任何零食和宵夜 。
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