请问平板支撑可以保护腰吗
正确练平板支撑可以保护腰椎 。
从运动学角度来说 ， 练习平板支撑可以塑造腰腹部线条 ， 而且与腰后部多裂肌达成稳定 ， 平板支撑的姿势标准 ， 可以使身体更平和 ， 从而起到保护腰椎的作用;
【平板支撑可以保护腰吗】其次 ， 人的腹横肌与脊椎旁边的肌群多裂肌都是躯干的主要内核肌肉 ， 对身体稳定起到了关键性作用 ， 这些肌肉得到了锻炼 ， 腰椎就得到了更有利的支撑 ， 可以避免很多损伤 。
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