【做平板支撑后很累怎么放松】每次做完平板支撑后都很累 ， 请问我需要怎么放松
对主要做功的腰腹部进行拉伸 ， 因为平板支撑训练是静力性收缩肌肉 ， 那么我们在拉伸时建议不要采用弾拨式拉伸 ， 在拉伸到一个度时保持3秒即可 。
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