胖子平板支撑多久合适

【胖子平板支撑多久合适】
想知道胖子平板支撑多久合适？害怕受伤

根据自身情况不超过2分钟。
由于胖子体重大、体脂高，特别是腹部，这就会导致胖子在进行平板支撑的时候，需要更大的力量才能支撑起来身体，特别是腰部受到腹部脂肪下坠的影响，很容易塌腰，造成损伤。