请问平板支撑初学者做几秒
初学者做平板支撑训练的时间，在能够掌握正确的动作的基础上，我们可以先尝试一分钟平板支撑，间隔时间不要太长，三十秒钟就够了，一次做三组 。
在核心力量不断提升的过程中我们可以逐渐的增加时间，但一定要在腰腹的承受范围内，因为随着时间不断的拉长 。
【平板支撑初学者做几秒】我们核心部位的压力和刺激也会更大，也更容易引起动作变形，所以在追求更长时间训练的同时，我们一定要保证动作的规范 。
推荐阅读
- 吃薯片会不会让人长胖啊？？？
- 用黄瓜片敷脸有什么用？？
- 最近睡眠质量不怎么好，吃油麦菜有用吗
- 羊肉汤里放什么菜好吃
- 成年人睡觉磨牙要怎么治？
- 有没有什么办法可以减轻痔疮的病症、、、
- 电热毯开几个小时好
- 女人睡觉之前可不可以喝一杯蜂蜜水啊？
- 看电视需要注意什么可以保护身体健康