燕窝这么滋补，但我没有吃过，刚好朋友送了一盏给我，我要怎么炖才能让燕窝吃的最有营养呢？
1、食用方法
燕窝是较为软糯的食物，一般白燕浸泡时间在8小时左右，炖煮时间在40-50分钟 。血燕窝浸泡时间在10小时左右，炖煮时间在1小时左右，除了搭配水清炖外，还可加入冰糖、红枣、牛奶、蜂蜜、豆浆等一同食用，不仅口感更美味，连营养也更为丰富 。
2、食用时间
【燕窝怎么吃最有营养】吃燕窝除了注重做法，还要讲究食用的最佳时间，最好是早起后食用，此时身体吸收能力是做好的，能尽快吸收燕窝中的营养保健身体，另外燕窝虽好，但也不能过量食用，建议长期坚持，每周隔天一次食用，每次3—5克为佳 。
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