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你有抑郁吗？ 心情抑郁

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抑郁症(你有抑郁症吗？)
你对抑郁症了解多少？
这几天大家压力都很大 ， 经常抑郁的时候 ， 一般都会有抑郁的感觉 。但是很多人对抑郁症了解不多 。他们不知道自己是否处于抑郁状态 ， 也不知道如何干预和调节自己的抑郁情绪 。
其实大多数人不是抑郁 ， 而是抑郁 ， 甚至是偶尔抑郁 。
抑郁症和抑郁症是完全不同的概念 。前者是暂时的状态 ， 后者是长期的病理特征 。前者有自我调节和被他人开导的可能 ， 后者需要药物治疗 。
注意 ， 抑郁不代表抑郁 。只有长期无法自控 ， 影响生活的抑郁情绪 ， 才能和抑郁症联系在一起 。
我们来测试一下这个测试题吧！
这种自我诊断表可以帮助你快速诊断自己是否患有抑郁症 。请评价符合您心情的项目:
无轻度1中度2重度3
抑郁测试:
1.悲伤:你总是感到悲伤或难过吗？
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严肃3
2.挫折:你觉得前景渺茫吗？
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严肃3
3.缺乏自尊:你觉得自己没有价值或认为自己是个失败者吗？
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严肃3
4.自卑:是不是觉得自己做不到自己想做的事情或者感叹自己？
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严肃3
5.内疚:你会把一切都归咎于自己吗？
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严肃3
6.犹豫:你在做决定时犹豫不决吗？
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严肃3
7.焦虑:这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严肃3
8.对生活失去兴趣:你对自己的职业、家庭、爱好或朋友失去兴趣了吗？
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严肃3
9.失去动力:你会感到沮丧 ， 没有动力去做事情吗？
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严肃3
10.自我印象差:你觉得自己变老了还是失去魅力了？
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严肃3
1.食欲变化:是否感到食欲不振或忍不住暴饮暴食？
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严肃3
12.睡眠变化:你是否失眠或整天感到疲倦和困倦？
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
【你有抑郁吗？ 心情抑郁】D.严肃3
13.性欲减退:你对性失去兴趣了吗？
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严肃3
14.偏执狂:你经常担心自己的健康吗？
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严肃3
15.自杀冲动:你认为活着没有价值 ， 还是觉得生不如死？
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严肃3
测试结束后 ， 计算总分 ， 给自己的抑郁症打分~
0 ~ 4 ， 无抑郁 。
5 ~ 10分 ， 偶尔抑郁 。
1 ~ 20分 ， 轻度抑郁 。
1 ~ 30分 ， 中度抑郁
1 ~ 45分 ， 重度抑郁

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