请问自由泳憋气怎么训练
陆地练习
嘴巴张大并且用力吸气，吸完后迅速闭紧嘴巴，屏气数秒后，用嘴慢慢吐气，做此动作中不要用到鼻子 。
水中练习
【自由泳憋气怎么训练】双手伸直扶住池壁，用嘴用力并快速吸气憋住后立刻将头，全部浸入水中 。
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