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孕妇吃苹果有什么好处

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孕妇吃苹果有什么好处？对胎儿好吗？

【孕妇吃苹果有什么好处】1、有利于分娩和胎儿发育
苹 果富含锌 ， 汁中的含锌量超过牡蛎 。美国医学专家研究发现 ， 如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足 ， 分娩时快 ， 而且顺利 ， 痛苦较少或无痛苦 。孕妇补锌不仅利于分 娩 ， 而且有助于胎儿健康发育 。据测定 ， 熟苹果所含的碘是香蕉的8倍 ， 是橘子的13倍 。因此 ， 孕妇食苹果 ， 可补充锌和碘 ， 有利于胎儿智力发育 。
2、降低婴儿出生后患哮喘的概率
苹果富含黄酮类化合物 ， 如果妇女在怀孕期间 ， 每周食用苹果超过4个 ， 则未来婴儿患哮喘的几率会下降53% 。
3、缓解孕吐 ， 调节体内电解质平衡
苹果甜酸爽口 ， 可增进食欲 ， 促进消化 。妇女妊娠早期 ， 多数人会发生“呕吐”现象 。妊娠呕吐的孕妇进食苹果 ， 不仅能补充维生素C等营养素 ， 而且可调节水、盐及电解质平衡 ， 防止因频繁呕吐而引起酸中毒 。
4、有利于消除水肿
孕妇发生水肿 ， 其原因之一是体内水钠潴留 。补钾排钠 ， 苹果中含钾丰富 ， 每100克苹果含钾可达100毫克 。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿 。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状 。
5、缓解孕期便秘
便秘是孕期的三大症状之一 ， 苹果富含纤维素、有机酸 ， 易促进肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 使之松软易排出 ， 可有效的防治便秘 。
6、有利防治缺铁性贫血
苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬 ， 铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下 ， 才能很好的吸收 。苹果属酸性 ， 并含有较多的维生素C ， 是人体吸收铁的有利辅助食品 。
7、预防某些疾病
苹果中含有较多的果胶和纤维素 。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用 ， 从而减少孕妇某些疾病的发生 。有些孕妇到了妊娠中期、后期 ， 会出现妊娠高血压综合征 。苹果含有较多的钾 ， 钾可以可以促进体内钠盐的排出 ， 对水肿、高血压患者有较好的疗效 。据日本研究 ， 每天吃3个苹果的人 ， 血压维持比较正常 。
8、消除疲劳
孕妇易发生疲劳 。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致 ， 而苹果中含有较多的矿物质 ， 矿物质在体内是碱性 ， 故能中和乳酸 ， 从而消除疲劳 。

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