如何面对怪物敲门时的失落？)
在去年的疫情下，随着每天患病和死亡的人数越来越多，大家不可避免的感受到了死亡焦虑的存在 。
【当怪物来敲门如何面对丧失？ 当怪物来敲门】其实，早在疫情之前，死亡焦虑就已经隐藏在我们每一个人的内心 。在心理问题中有很多死亡焦虑的影子，如分离焦虑、中年危机、空巢综合征和更年期综合征 。
比如我记得小时候，我爷爷第一次送我到学校门口 。当他转身要走的时候，我突然害怕地哭了 。有一次梦见心爱的人要走了，那种绝望的感觉至今记忆犹新 。
后来接触了心理学，才知道这是一种对死亡(分离)的焦虑和恐惧，应该是每个人长大后都会经历的 。
无论我们多么不甘心，失去总会在不经意间降临到我们的生活中 。
我们长大了，失去了童年 。我们成熟了，却失去了青春 。我们过着童年时想过的成年生活，长大后却从未有过童年的快乐 。
在成年人的世界里，分离已经成为一件很平常的事情 。原本以为一直陪伴着我们的同学朋友，因为种种原因，在人生的道路上渐行渐远；曾经亲密无间，无话不谈的人，都成了路人；亲爱的亲人也相继离开了我们...
小编也经历了一场大病 。在她康复之前，她呼吸困难，沉重，难受，脆弱，加上底子差，病情越来越重，但内心更加恐惧和无助 。
后来经历了亲人的不断离世 。
越来越觉得人生无常，发现自己越来越焦虑 。一点点的感冒和不适都会让我紧张 。
在疫情期间，我们必须熟悉这种状态:
有的人有点不适，就开始去医院检查，想“百分百确定”自己是否健康 。
有些人虽然不觉得身体不适，但却感到焦虑、紧张、难以安静地工作，甚至出现失眠、做噩梦等症状 。
除此之外，有些人明明讨厌自己的工作很多年了，也想过换工作，但是很纠结，很犹豫 。他们害怕辞职，害怕离开后失去固定收入，害怕新的工作不一定能让他们成功 。
一段感情中有的人明明很痛苦，却不敢离开去寻找新的世界 。因为虽然关系很痛苦，但却给他们带来了熟悉感和安全感 。一个新的地方意味着陌生，TA会失去熟悉感和安全感，面对太多的未知，这无疑会给他们带来巨大的恐惧 。
还有一些人，在失恋或离婚后，觉得自己好像失去了一切，生活失去了意义，生活失去了光彩 。生活从此崩塌，我无法走出痛苦 。
都是对失去的恐惧，拼命想逃避 。
然而，损失是你无法完全控制和阻止的 。它会以各种形式出现在你生活的方方面面 。
失去财产、亲人、关系、力量、健康、欢乐、对一些事物的掌控感，首先让我们感到难受，其次会下意识地唤起我们对死亡的恐惧，因为最终的失去——也就是失去自己——就是死亡 。
既然损失无法控制和止损，应该如何处理？
欧文·亚隆说，生命的联系，或者说爱，使我们能够面对死亡 。爱可以帮助我们面对死亡，无论是通过分享我们的恐惧还是增加我们生活中的幸福 。
在这场疫情中，所有与病毒抗争的人，包括病人、医生、护士，都活得有意义、充实 。当我们承受死亡的焦虑时，我们享受活着的意义 。
然而与此同时，爱让我们无法面对失去和告别 。我们所有的不情愿都源于内心的爱 。
就像电影《当妖怪来敲门》里的小男孩康纳，他最怕的不是同学的欺负，不是奶奶的管教，也不是噩梦里的妖怪，而是现实中身患重病的母亲注定要离开的事实 。
在面对失去的过程中，很多人一开始会像康纳一样否定、压抑、逃避 。是的，离别的悲伤和对逝去的恐惧，更何况是孩子，对于很多成年人来说，就像是黑暗中的妖怪 。
然而，我们能做的，也是最难做的，是真正面对我们失去后所经历的一切情感体验 。
与其试图压抑自己的情绪，不如选择最舒服的方式释放 。我们可以悲伤，哭泣和交谈 。
接受自己这段时间的坚强和脆弱 。然后，告诉那些失去的人和事:虽然我很爱你，但终究还是会让你走 。
如果发现自己在拼命否认和逃避自己的损失，已经影响到了自己的婚姻、工作和生活，可以寻求专业心理咨询的帮助，接受心理咨询 。
学会接受各种损失，提高自己对损失的容忍度，与损失达成和解 。习惯失去，与失去共存，最后是瞬间的自由 。
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