【骨性关节炎如何进行体育锻炼？】骨性关节炎如何进行体育锻炼？
骨关节炎患者通过适当的体育锻炼可改善功能 ， 体育锻炼须根据患者具体情况 ， 在病变关节的活动范围以内 ， 由患者主动锻炼 ， 循序渐进 ， 包括增加关节活动度、增强关节周围肌力及增加耐力的锻炼 ， 如行走、自行车或游泳等 ， 可增加患者的氧容量、改善心肺功能和糖、脂肪代谢 ， 增强耐力和体能 。症状重的患者 ， 开始时只能进行肌力收缩而不活动关节 ， 且最好能在水中锻炼 ， 因水中人体重量只达到陆地体重的 1/8 。循序渐进、逐渐加大动作的幅度 ， 先选择不负重的形式进行 ， 待疼痛基本消失后再做负重锻炼 。而错误的锻炼则会加重骨性关节炎 ， 包括增加关节扭力或关节面负荷过大的训练：如爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动 ， 骨性关节炎患者应尽量避免 。
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