早上请问先游泳还是先吃早餐
【先游泳还是先吃早餐】
最好是游泳前1小时少量吃 ， 游泳后在补充完整 。
游泳前少量吃的目的是为机体供应一定的能量来满足游泳的需求 ， 防止低血糖发生 。
少量吃 ， 是避免过饱会使肠胃不适 ， 胃酸过多 ， 容易引起呕吐 ， 恶心的不良反应 。
游泳后补充 ， 是因为游泳过程中消耗了很多能量 ， 需要及时补充 ， 来保证营养的供给正常 。
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