【孕妇补钙要补到什么时候？临产前还要补钙吗？】
孕妇补钙要补到什么时候？临产前还要补钙吗？
准妈妈补钙可分四个阶段：初期（0~12周）、中期（13~26周）、晚期（27周~足月）以及产后期 。如果缺钙的话 ， 整个孕期都要补钙 ， 如果不缺钙 ， 可以不特别的补充补钙制剂 ， 通过高钙饮食增强补钙即可 。
妊娠初期是胚胎各组织器官形成阶段 ， 妈妈的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要 ， 而钙的每日需求量为50mg左右 ， 与正常人大致相同 ， 一般不需特别补钙 ， 可考虑每日喝1~2袋奶 。
妊娠中期是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期 ， 孕妇每天对钙的需求量逐渐增长为1000~1200mg 。为使宝宝正常生长 ， 除每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜外 ， 孕妈妈还需多晒太阳 ， 多做肌肉抻拉练习 。
妊娠晚期是胎儿生长发育最迅速的时期 ， 如不补充足够钙质 ， 孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象 。因此 ， 妈妈应根据自身身体情况进行营养搭配 ， 坚持补钙 。
产后期补足够的钙 ， 不仅有利于自身产后的快速恢复 ， 更能提高乳汁的质量 。健康的哺乳期妈妈 ， 每100ml乳汁中含有约35mg的钙 。哺乳6个月的妈妈 ， 大约需消耗骨骼中4~6%的钙 ， 因此必须注意补钙 。
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