【卵磷脂的11个好处是什么？ 吃卵磷脂有什么好处】吃卵磷脂有什么好处(卵磷脂的11大好处是什么？)
在这篇短文中，我们将讨论卵磷脂的11个好处 。卵磷脂是一种脂肪样物质，存在于你的所有细胞中 。在希腊语中，卵磷脂翻译成“蛋黄” 。
有趣的是，它主要存在于蛋黄中 。一个鸡蛋含有3362毫克卵磷脂 。2.5盎司牛肉含466毫克，1/2杯花椰菜含107毫克，1盎司花生含105毫克卵磷脂 。肉类也提供了大量的卵磷脂 。
卵磷脂通常存在于烘焙产品、巧克力和其他配料中 。问题是这种卵磷脂来自大豆 。大多数大豆都是转基因生物，你想把它从你的饮食中剔除 。至少确保你的卵磷脂来源是有机的 。
看看卵磷脂的以下11个好处:
1.大脑-改善记忆，注意力缺陷多动障碍，抽搐和震颤 。
2.头发-改进头发结构
3.脂肪肝——增加胆汁，逆转脂肪肝
4.SIBO(小肠细菌过度生长)-防止细菌过度生长
5.降胆固醇低密度脂蛋白(坏)胆固醇
6.生育力-增加男性和女性的精子数量和生育力
7.皮肤-有助于防止痤疮和牛皮癣 。肺-改善呼吸系统
9.心血管-改善心血管功能
10.炎症-减少全身炎症
1.胆囊——通过增加胆汁来降低胆结石的风险
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