生完42天复查后准备减脂塑型 ， 不知道要注意什么 。要不影响哺乳的情况下...
【产后哺乳期如何健身塑型？】一般产后只要正常恢复（保守计算 ， 顺产是4-5个月 ， 剖腹产再延长1-2月） ， 在锻炼时就和正常人没什么两样了 。在这之前 ， 可以适当做一些普拉提、快走、简易的徒手动作、轻负荷的器械等等 。具体的训练内容、强度、训练量主要就是看恢复情况与原先的基础 。要维持正常哺乳 ， 那么在饮食上不能太“清淡” ， 不能吃什么减脂或极低碳水的饮食 ， 正常吃就可以了 。一般而言 ， 乳汁本身会带走之前积存的脂肪（人乳 ， 特别是前期乳汁的脂肪含量很高 。看看一段婴儿奶粉的营养构成你也会发现其中额外添加了不少脂肪） ， 再加上锻炼造成的热量缺口 ， 要瘦要恢复身材不难 。当然在中国也要注意过于热心的上一辈 ， 怕孙子孙女饿肚子 ， 天天给哺乳中的母亲灌猪蹄汤、母鸡汤等过高热量的话食物 。
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