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1、勤劳：不知到你注意过没有 ， 但凡长寿的人 ， 都有一个共同的特点就是一生爱动 ， 包括各种劳动、体育运动等 ， 的确 ， 据我国100多寿星的长寿资料 ， 他们有一条共同的长寿秘诀 ， 那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼 ， 所以 ， 在这儿我们特别想对听众朋友说一句 ， 要想长寿决不可产生懒惰心理 ， 尤其是那些闲适在家的老年人 ， 要力争做一些力所能及的事 ， 并适当的参加一些体育活动 ， 使精神旺盛 ， 延缓衰老 。
【长寿的秘诀有哪些】2、心情：要“和平” ， 不要“战争” 。据英国《每日电讯报》等多家媒体的报道 ， 前不久 ， 英国一对百岁老夫妇在众多亲友的包围中 ， 度过了自己结婚80周年的纪念日 。这对老夫妇被《吉尼斯世界纪录》编委会评为创下两项世界之最的夫妻：一项是“世界上婚姻最长久的夫妇” ， 另一项是“世界上年龄最大的夫妇” 。就连英国女王也亲自给他们发了一张贺卡 ， 卡上写道：“这是一个多么巨大的成就 。我向你们致以亲切的祝贺 ， 并祝你们80周年纪念日快乐 。”
3、饮食：地中海式饮食习惯：多吃蔬菜、水果、豆类、坚果、谷类；烹饪时提倡用橄榄油或动物油；食物要新鲜 ， 做菜讲究原汁原味 ， 通常采用凉拌、炖煮等方式；每天食用少量奶酪或酸奶；每周食用少量鱼、禽肉和蛋；甜食每周只食用几次；成年人通常饮用红酒；每月只食用几次红肉 。西红柿、青椒、洋葱、茄子、大蒜等蔬菜都是地中海地区的人们常吃的 ， 这些蔬菜具有抗癌与抗氧化功能 ， 还能提高人体免疫力 。另外还经常吃具有护脑作用的菠菜、胡萝卜、花菜、豆角、小青菜等 。专家认为 ， 这种饮食习惯能预防心血管疾病、糖尿病、老年痴呆等症 。
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