【腰肌劳损如何预防】
工作导致了腰肌劳损，腰肌劳损如何预防？
保持正确姿势
正确的站姿、坐姿、卧姿对于腰部的健康至关重要 。在平时，应做到抬头平视，站立时要收腹、挺胸，使脊柱保持在正常的生理弧度 。
加强锻炼增强体质
长时间坐着、埋头于工作的人的腰背肌肉相对较为薄弱，易受损伤,所以可有目的地加强自身腰背肌肉的锻炼 。如屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋和仰卧起坐的动作都可以强健腰部肌肉,使其发达有力，韧带坚强，也使关节更加灵活，并减少发病机会 。
劳逸结合
在日常生活工作中,要做到劳逸结合 。不要长时间的固定于一个动作 上，或是强迫自己弯腰 。
推荐阅读
- 冬天冰箱可以放阳台吗 冬天冰箱可以放在冰冷的屋子里吗
- 友人惭下车引之的意思
- 30多万的牧马人 - 牧马人撒哈拉扶手箱长宽多少
- 板栗南瓜可以整个蒸吗
- 加湿器加入精油对鼻炎有没有影响 加湿器要对着人吹吗
- 蜂蜜水热量高吗
- 奥迪a4新款价格及图片，奥迪a3新款图片
- 糙米不能和什么一起吃
- 大姨妈迟到五天了，还测不到怀孕，末次12.17 肿么个情况