【怎么样才可以正确的调理碱性体质】
怎么样才可以正确的调理碱性体质?????????????
正常人的PH是7.35-7.45,偏碱性,随着年龄增大,无氧代谢比例增大,PH慢慢降低 。注意营养均衡,多吃果蔬,多喝开水,适度运动 。
调理碱性体质主要通过饮食调理 。平时注意饮食习惯,不要抽烟喝酒,不要熬夜,不要暴饮暴食,多吃新鲜水果蔬菜,不要吃辛辣,肥甘厚腻刺激性食物,一般水果蔬菜类食物都是碱性食物,肉类,米,面,油类都属酸性食物 。
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