3-5-7高宇第七次作业|3-5-7高宇第七次作业||《关键对话》《关键对话》|

【书目】《关键对话》

【课程领拆】赵周老师
【上课时间】2017年8月1日
很喜欢拆页一，分享一下拆页和他人的RIA便签，提醒自己注意沟通的目的，而不要总是说着说着就被带偏了，因对方的反应和情绪而引起了自己的情绪和不满，从而完全失去了沟通目的。

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【作业】
1、想想最近一周有无消极情绪，如失望、生气，担忧等，如果有：
1）首先回顾那件事
2）对那件事进行四步剥洋葱

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回顾：跟孩子说等下要出门要坐公交很久，提前尿个尿，因为时间也差不多了，担心他等下在半路要上厕所，怎么跟他说都不听，还故意不配合出门的各种准备。我觉得很崩溃。

行为：我非常生气的责怪他不听话、不负责，逼迫他去上厕所
感受：其实逼迫就是无助无力，因为我不知道该怎么说服和劝勉他听妈妈的话，先去上一个厕所，很难过，同时也非常自责，觉得自己的教育很失败，孩子没有时间观念，不配合，喜欢对着干。
想法：导致这种想法的原因是每次遇到我和孩子有分歧时，都不能说服他，总是让我觉得特别无助，最后总是强行逼迫他，偶尔还动用暴力，觉得自己作为全职妈妈，还不能把孩子教导好非常失败。上周生病了请他吃药也是这样，在这种没得选或者需要配合尊重大人的情况时，他总是胡搅蛮缠不听劝，或者是对着干。
见闻：孩子也有很多方面很棒，遵守规则、坚持红绿灯、垃圾一定要拿到有垃圾桶的地方，有爱心、关心他人会不会淋雨，会不会晒坏，能说会道、爱思考爱提问，会拆解步骤、自己做事情时很有序等等，我也不是一个非常失败的妈妈，和孩子的关系也蛮好，他也经常夸我，说“你可是我最宝贵的小妈妈呀。”那么他不愿意的情况应该，吃药对他来说真的很痛苦，不是他不听话，出门前尿尿是他觉得相信自己不要尿尿的感觉，不是他不听话。

但是上述分析也多是解决了我的情绪问题，并没有解决我的对话能力，仍然有一点苦恼。
2、帮助你的闺蜜、好友进行一次上述分析

好朋友最近因工作的事情感到忙碌，我看到她的行为是没有参加主日礼拜和小组聚会，而她新入职工作所以很忙碌，也很想在新岗好好表现，她的感受是担心没有做好这份新的工作。产生这个感受的想法是要好好表现、加班才能做好工作。这种想法在于觉得至少自己看上去很努力，我已经尽力了，如果没有硬性加分项，至少也有软性加分项吧，也认为自己多做一点应该就能收获多一点。可是占用了很多个人的时间后也会影响效率，因为会自责没有好好陪伴孩子，会自责没有多来主日亲近主。
也许有效分配时间，合理分配家庭、工作、信仰的时间会让自己更饱满更有活力，也更有价值感。

3、角色扮演：
【场景】

女儿考试没考好，非常消沉，你去安慰她，没想到女儿却冲着你来了，她说，“都是你！你给我压力太大！”
你顿时懵了，“我哪给你压力了？我没有给你压力，我觉得我已经算父亲中很能理解人、很平易近人、能与女儿做朋友的人了，我也不是那么重视考试成绩。”
女儿冲你吼，“你给我的压力都是无形的！”
你也来火了，冲女儿嚷，“你如果平时少看些漫画，也不至于考成这样！”
女儿摔门出去了。
【角色扮演】
找一个朋友，和TA进行角色扮演，对方扮演女儿，你去扮演爸爸，你要运用拆页3里的四步（询问对方观点，确认对方感受，重新描述，引导对方）中的前三步和对方完成这个对话。

当女儿脱口冲着我来时，首先应该不让自己的情绪被她牵着走，自己需要理解她的状态。
【3-5-7高宇第七次作业|3-5-7高宇第七次作业||《关键对话》】“你刚刚是说爸爸给你的压力太大了吗？爸爸可以理解你是一个有自我要求的孩子，所以这次没有考好心里感觉非常失落对吗？我觉得你非常希望考试成绩可以让我们满意，可是没有考好于是非常沮丧和难过，从而觉得爸爸妈妈给了你压力？没有关系，爸爸更在乎的是你的状态和感受，你现在是想静一静，还是想和爸爸聊聊？”