补钙篇
婴幼儿每天需要补多少钙
0~6月300mg/日
6~1岁400mg/日
1~4岁600mg/日
4~7岁800mg/日
一、宝宝缺钙的症状
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二、如何补钙
1.补充维生素D，促进钙吸收（一般出生3天不到3周岁）
①伊可新，建议补20天停10天
②多晒太阳
2.钙剂
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图片发自App 三、给宝宝补钙的注意事项
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钙镁比例2:1时，最利于钙的吸收和利用。含镁高的食物:坚果、杏仁、瓜子、南瓜子、黄豆、黑麦、小麦、大麦、金枪鱼等。
钙与锌最好间隔三个小时使用。
补铁篇
一、缺铁的症状
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图片发自App 建议4个月开始补铁，首选高铁米粉，高铁奶粉。
动物性食物铁的吸收率比较高，如动物肝脏。
铁剂不易饭前食用，对胃不好。
建议食补
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图片发自App 补锌篇
夏秋季，锌流失比较多，注意补充。
一、 缺锌的症状
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图片发自App 二、宝宝缺锌怎么补？
1.母乳喂养
2.动物性食物贝壳类
3.坚果类、海带、紫菜
三、注意事项
1.锌不能连续补2~4个月
2.不建议药物补锌
【钙铁锌那些事】3.钙锌不能同补
切记:不要选择市面上钙铁锌合剂。
