【读书清单】如何面对不好好吃饭的孩子【读书清单】如何面对不好好

参考书目《你就是孩子最好的玩具》

1.不要强迫

孩子不吃饭，就表示他们不饿，既然孩子不饿，就不要强迫他们吃。不要让吃饭的事情引发你和孩子之间的战争，也别为了孩子吃饭，恳求、贿赂或者威胁他们。

2.适时提醒

【【读书清单】如何面对不好好吃饭的孩子】适时提醒孩子吃饭的时间到了，并精心挑选食物，用健康的方式烹制他们爱吃的东西，以免孩子因为挑食而拒绝吃饭。

3.做好榜样

父母挑食，孩子也会模仿父母挑食。不要在孩子面前谈论节食的事，更不要在不饿的时候胡吃海塞。

4.精心准备

精心挑选和烹制食物，让食物看起来既有趣又好看，容易勾起孩子的食欲。

5.共同参与

让孩子一起去购买食物，挑选水果和蔬菜，并让孩子帮忙准备晚餐或是点心，让他体验“自给自足”的感觉。

6.试吃策略

对于新做的食物，可以先让孩子尝一口，而不是要求他们必须吃完。让孩子咬一口，然后告诉你好吃还是不好吃，吸引不了孩子的食物，不要强迫他们吃。

7.限制甜食

要让孩子吃得健康，应该把酸奶、麦片、水果或者苹果将这类食品当作甜点。不要把甜食作为日常饮食的一部分。

8.互相交流

自己的孩子是否常常觉得别人家的饭菜好吃呢？让孩子告诉你，他的朋友们都在吃什么，然后问他想不想让你也做给他吃。

9.自制果奶

如果孩子吃的少，可以向医生咨询符合孩子的营养素，然后试着自己动手做一个富含维生素和矿物质的水果奶昔给孩子吃。

10.请教医生

如果孩子体重下降，而且拒绝任何食物或液体，请咨询专业儿科医生。

【读书清单】如何面对不好好吃饭的孩子