每天计算卡路里第三天
简单点，不分早午餐了，全天卡路里如下：
豆腐脑300g70千卡
鸡蛋100g144千卡
馒头90g200千卡
油条100g388千卡
酸奶120g110千卡
熏鸡100g190千卡
奶白菜150g20千卡
虾皮10g15千卡
粉丝15g50千卡
薯片10g53千卡
小米粥一碗100千卡
花生油10g90千卡
茄子：300g70千卡
秋葵：100g50千卡
美极鲜汁醋，香油：10千卡
总和1430千卡。
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10g的薯片
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100g的熏鸡
因为前面连续两天轻断食，所以今天放开了任性吃，嗯嗯，大家看到真的吃了很多，但是卡路里并不太多，因为人体的基本消耗一天至少要有1800千卡，而今天吃的不足1500千卡，所以只要稍微注意一点，还是能减肥的。
今天的运动：
跑步：1小时消耗655千卡
骑车：50分钟消耗160千卡
走路：50分钟消耗210千卡
运动消耗1025千卡。
【每天计算卡路里第三天】哦，最后，前两天轻断食减重2.5斤。
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