书评|【书评】懒惰不是我的错，都是大脑要害朕书评

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书名：《懒惰脑科学》
作者：（法）鲍里斯·薛瓦勒（法）马修·博伊斯冈蒂埃著
出版社：长江文艺出版社

全人类都有一个共同的偏好——立flag 。
每到岁末年初，朋友圈里必然会涌出一帮“有志之士”，争先恐后地贡献出自己的新年flag：瘦10斤；今年要读完12本书；从下个月开始就要认真起来；买了运动装备，我总会运动的吧；再放纵一个月，一定开始复习……
然而口号喊得多响，打脸就来得多快。上一秒还沉浸在如同开挂中的快感中，下一秒就不得不垂头丧气地向现实低头。
心态积极向上，行动却宛如“废人” 。不断立flag，不断被打脸的我，究竟是怎么了？
一、能躺着就不坐着？我的老老老老祖宗就这样！科学研究表明，懒惰其实不是你的错！懒惰是根植于人类基因组和神经元的自然性状选择。简单地说，我们天生都是懒人，这是由基因决定的。
在人类千百年的生存进化过程中，你的大脑慢慢发现——少瞎搞多休息，日子才能过得去。
在进化过程中，我们的身体变得越来越适合运动。与此同时，在进行每一项运动时，我们都会倾向于减少能量消耗。这种“天赋”让我们的祖先能够以最小的成本完成目标。在闲暇的时候多休息，避免浪费精力和体力，他们才可以跑得更远，在捕猎、寻找水源、躲避捕猎者、繁衍后代的竞赛中打败竞争对手。对于我们的老老老老祖宗来说，要想不被卷出局，就必须妥善安排好每一点精力。
二、被“设定”的大脑为了搞清楚大脑对“活动”和“休息”的态度，瑞士日内瓦大学的鲍里斯·薛瓦勒德（Boris Cheval）和渥太华大学的马修·博伊斯冈蒂埃(Matthieu Boisgontier)开启了一项实验。
这个研究团队招募了29名年轻人，请他们移动屏幕上的小人儿，并把自己代入小人儿的角色。受试者的任务是将屏幕中的“自己”，用最快的速度移向活动着的和休息的人物图片。研究人员在电脑上操纵活动的和休息的人物图片，同时采集受试者的脑电。
结果显示，受试者通常能让小人儿快速地挪向活动着的人物图片，但脑电图却显示，要想让小人儿远离休息着的小人儿，受试者的大脑必需运转得更快。避免懒惰，需要花费更多的大脑资源。
【书评|【书评】懒惰不是我的错，都是大脑要害朕】简单来说，你的大脑天生就被懒惰的行为吸引。
躺着刷手机，你的大脑会觉得这事儿完全OK，什么也不用说，就这么定了；
起来锻炼、学习、做PPT，大脑就要开始挣扎了，我凭啥要去做这些呀？它要先高速运转一番，告诉自己这件事是正确的，对我有好处的，必需去做的，然后才会去做。
三、人类懒惰是天性，大脑活跃有妙招为什么我们天生对世界好奇，却逐渐失去了学习的动力？
为什么我们树立目标时踌躇满志，一旦开始努力，就立马进入“玩——看手机——玩”的无限循环？
怎样才能从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人？
为了解答这些问题，鲍里斯·薛瓦勒德和马修·博伊斯冈蒂埃合著了一本著作——《懒惰脑科学》。在这本书里，他们结合脑科学的前沿研究成果，用浅显易懂的大众化表述和贴近生活的案例，帮助我们战胜内在的健忘、焦虑、混乱、拖延，快速行动，高效学习。