正确认识生理性乳涨（胡杏儿自曝涨奶太痛，睡不着觉！）
近日，香港著名演员，《那年花开月正圆》中胡咏梅扮演者胡杏儿顺利产下约7斤重儿子Brendan。星星眼星星眼，贝贝君可是她的超级迷妹哟！产后辣妈胡杏儿，美丽中又多了一丝母爱的韵味。胡杏儿闭关了，做起人生中最关键的月子，没想到她也是一位坚持母乳喂养的宝妈，贝贝君为她点赞一百次！
10月15日，胡杏儿在社交平台写到：“生产完后，第二个考验，喂养母乳！”胡杏儿自曝当妈妈后的辛苦经历，生完小孩后宝宝就开始每两三个小时找她喝母乳，为了能给宝宝更充足的奶水，除了要喝妈妈奶粉补充营养外，还要不停的吃东西制造好品质的母乳，每天这样折腾睡眠的时间很少了，而到了第三天，由于奶水太多导致涨奶，严重的时候硬的像快大石头特别的痛，让她整晚都睡不着觉，幸好在医生和月子阿姨的帮助下通过按摩才缓解。
新手妈妈真的很辛苦，哪怕明星宝妈也不例外。像胡杏儿这种出现在宝宝出生后3-4天左右，受体内激素的影响，大量的血液和组织间液涌向乳房，同时，乳腺腺胞肿胀变大，造成乳腺导管受压，出奶比较缓慢，双侧乳房全乳肿胀，伴或不伴随体温升高的情况属于【生理性乳涨】。
这是很多妈妈所遭遇过的经历，被“暴力开奶”的乳房像面团一样被人反复搓揉挤，很多妈妈觉得这个过程是个“噩梦”，比生孩子还疼，可是宝妈们都安慰自己为了宝宝什么都值得，其实这个疼痛你大可不必遭受，正确认识生理性乳涨，拒绝暴力开奶。
生理性乳涨其实就是乳房水肿的过程。贝贝君今天就带大家正确认识生理性乳涨这件事：
不是每个妈妈都会发生生理性乳涨，在宝宝出生后，我们尽早给宝宝早接触、早吸吮，以及在出生头几天频繁、有效的让宝宝吸吮妈妈的乳房，可以最大程度地避免乳涨的发生。
【什么是生理性乳涨？】
生理性乳涨通常发生在宝宝出生后3-4天左右，受体内激素的影响，大量的血液和组织间液涌向乳房，同时，乳腺腺胞肿胀变大，造成乳腺导管受压，出奶比较缓慢，双侧乳房全乳肿胀，伴或不伴随体温升高，此过程一般持续48小时。
【如何处理生理性乳涨？】
1、频繁有效地移除乳汁是王道
在宝宝出生后尽早让他/她频繁地吸吮妈妈的乳房会减轻生理性乳涨发生的概率。发生生理性乳涨时，更应该更加频繁给让宝宝吸吮妈妈的乳房。
但是不是每个妈妈都能幸运地让宝宝直接吸吮自己的乳房，有些妈妈可能会碰到一些意外情况。比如母婴分离，比如妈妈乳头凹陷宝宝无法衔接，这时，妈妈可以手挤奶或者使用医用级别的吸奶器挤出乳汁。
2、冷敷乳房
很多妈妈会在冷敷和热敷之间纠结，我们建议只有在乳房自由漏奶（乳腺管通畅）的情况下热敷，其他情况，我们基本采取冷敷的办法。生理性乳涨是乳房的水肿期，因为“热胀冷缩”的原理更需要冷敷，热敷会让水肿更加的厉害。需要注意的是，仅仅是冷敷，而不是冰敷。冷敷可以选择：冷毛巾、卷心菜、冰宝贴等，冷敷时需避开乳头和乳晕部分。
3、坚决的拒绝添加配方奶
临床工作中，我们经常发现许多妈妈，一般忍受乳房胀痛的痛楚，一般给宝宝添加配方奶，其理由是“乳房胀得这么厉害，宝宝肯定吸不出来”。不要忘记了宝宝天生就是个“美食家”，宝宝的吸吮对于移除乳汁是最有效的。
4、切记不可过分按摩
这个是很多妈妈所遭遇过的经历，被“暴力开奶”的乳房像面团一样被人反复搓揉挤，很多妈妈觉得这个过程是个“噩梦”，比生孩子还疼，其实这个疼痛你大可不必遭受。生理性乳涨其实就是乳房水肿的过程。过分的按摩会加重乳房的水肿，更严重的是，可能还会对乳腺组织造成伤害。
【正确认识生理性乳涨（胡杏儿自曝涨奶太痛，睡不着觉！）】5、反向按压使乳房变软
反向按压可以暂时的减缓乳房的肿胀，有些妈妈因为生理性水肿的原因，宝宝本来衔接很好也可能会变得困难，这时也可以通过反向按压减轻乳晕部分水肿后顺利衔接。具体方法如下：
A.剪短指甲。
B.手指放置在乳头的两侧，朝着胸腔方向施压，缓慢的数到50。
C.乳房的每个方向都应该按压到。
D.用力均衡，避免疼痛。（操作手法见下图）
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