看见情绪，拥抱自己
进入在读，在群里可爱姐妹的陪伴下，每天有各位有着心理学底蕴的姐姐们为大家排忧解难，这是一个全然倾听、努力抱持无力的我们的群体，让人舒心，让人坦然，让你放下戒备，可以全身心去释放那些无处藏身的情绪小怪兽的地方。
在读进入尾期，因非好好学生，书本落下太多未完成，在此分享总有种搬门弄斧之感，不禁妄自菲薄一番，然细思量这一个月来的成长，以及所读内容，亦略有收获，最大的感悟是：陪伴孩子时需用心关注，进而实现有效的倾听。这里的“用心”包括两个层面，一个是用心关注孩子的状况，情感上去理解他的情绪，并基于前期的关注去分析情绪产生的动因。第二个是用心觉察自己的感觉，这点同样重要，当自己也在情绪中，怎能做到共情孩子？怎能做到有效倾听孩子呢？
书中言：当孩子处于愤怒状态时，估量自己是否足够耐心，是否做好思想准备，愿意为帮助孩子而承受一次艰难的体验。当我们怒火中烧时，千万不要勉强去接近孩子，在我们无法抑制自己的愤怒时，要注意避免让自己的情绪伤害他人
两个案例，一个妈妈没有情绪，一个妈妈有情绪
案例一：早起大宝因喜欢吃的pizza被爸爸吃了，大哭。姥姥大吼：这有什么值得哭的，没了就是没了。宝听后更加发力的大哭。正在忙着穿衣服的我，平静了情绪，火速走到宝面前，温柔的说：宝想吃的pizza被吃掉了很伤心是不是？
【看见情绪，拥抱自己】“嗯。”
那妈妈抱抱你，你好好哭哭，发泄下伤心的情绪。可以吗？
”嗯，妈妈抱，你抱着我数5下就好。”
待我数到5，大宝立马破涕为笑，跳出我的怀抱数着6-7-8-9-10，开心的去穿鞋准备上幼儿园啦
放下我们心中因孩子哭闹冒出的小情绪，给予温柔的陪伴与倾听，那些所谓的哭闹其实也蛮可爱滴
在这个场景中，首先我尝试放下对父母吼孩子的不满情绪，如果做不到和父母安静沟通，暂且不去理会父母丢下的那句吼，直接走到孩子面前，去感受孩子的情绪，给予肯定的支持。
其次，面对孩子哭闹，我放下情绪。搁从前，我总是一看见儿子哭闹，心里就特着急，越想快速平息他的负面情绪，越引发他的哭闹，只能是我越解释娃越无法平息，最终造成我苦口婆心说了半小时，自己的时间耽搁了不说，孩子也没安抚好，最后我只好没生气的埋怨儿子耽误工作，气狠狠的留下大哭不止的无助的娃，转身愤愤而去。
反而是，当我放下心中的焦燥，用心建立和孩子的情感连接，温和而坚定的告知离开的理由，分离对他的冲击已慢慢减弱，突然意识到孩子真是一个神般存在，对父母与其互动中是否做到全身心的投入的感知力如此敏锐。
原来你的宝宝一直都用心的在觉察你，他们那颗童真的心如同明镜般能精准折射出我们内心的不安与焦虑，让我们把焦躁急切的心率电波调拨回到与孩子同频率的轨道上来，一起完成心灵上的共舞！
案例二：今日晨起，可能孩子情绪高发点就是起床那段时间。哥哥哭喊着汗湿了衣服，要我帮忙换衣服，我一看明明是尿湿，我直言是尿床了。估计因为哥哥总被姥姥姥爷鄙视这点，极力反对我的言论，直言：就是汗湿的。此时，他已经在情绪爆发点了。
我不和他争论，转而去安抚快被吵醒的妹妹，哥哥在一旁看见妹妹快醒了，一个鳄鱼扑身，直接压在我身上某处，疼的我第一反应就是推开儿子，因为我这个略显野蛮的推的动作，成为哥哥情绪爆发的导火索。被我无情推开的儿子就趴在我的脚头开始大哭。而此刻，我也沉浸在被儿子压痛的疼痛中，心理充满了怒气，我也不想和他对话。继续哄依然被吵醒的妹妹，然后自顾自去准备起床洗漱的事情。哥哥哭了一阵，自己下床开始玩他的玩具了。等他平静了，我也平静了，我对儿子说：对不起，因为当时你弄疼我了，所以我 的第一反应是推你。儿子想了想说：好吧，那我原谅你了。
欣慰的是整个过程，孩子爸、我父母没有参与进来去批评他为什么哭，去指责他是好哭佬。让他能通过哭泣排解了情绪，让我也有时间去消化我的情绪。
随后，临出门前儿突然问我记不记得一次他和我闹脾气气得我摔门就走，他鞋都没穿从5楼一路哭喊着追到1楼追我的场景。
想想那时的我，是有多么的糟糕，多么的不理智，屡次在被孩子点燃了情绪之后，依然试图去理解他，然而根本就没有足够的爱去包容他的无理取闹，只会让自己变成一个猛兽，让孩子变成惊弓之鸟。因为自己的情绪无处安放，就抛下孩子一走了之，这样的创伤，需要我付出更多的努力与陪伴去修复。
走入这个大家庭前，我有太多这样和孩子情感断裂的场景，太多压抑着怒火去尽量迎合孩子的时刻，每一次错误的亲子互动都会引来无数场的火山爆发，那些曾经被激烈冲撞对待过的场景像极了埋在活火山地幔下的岩浆，他们一直鲜活的存在孩子的心底，不断地激烈的挤压、运动，随时都有可能喷薄而出，这些疤痕，只有靠爱去疗愈，去抚平伤口。
不记得是海鸥还是tina说过一句话：欲要爱人，必先成为爱。只有我们成为了爱，才能有力量，有足够的爱去抱持住孩子与他人。
那作为第一次身为人母的，爱学习的，渴望成长的我们，让我们踏着春的节拍，一起在这个明媚的春光里，为这片贫瘠、缺爱、干涸已久的心理土壤，播下爱的种子，洒下接纳的雨水，施上营养的肥料，用科学的育儿知识来耕耘，富养下心灵，学会拥抱自己。
率性而为，恣意纵情，任性而自我属于年少的我，身为人母后，我要努力拥有这样的品质：温柔坚定，内心丰盈，成为爱的发光体。
感谢这份遇见，让我有机会反思、有机会成长……
推荐阅读
- 是你，情愿
- 考前焦虑——接纳情绪，转移注意力
- 绘本讲师训练营【18期】14/21《我的情绪小怪兽》故事会新体验
- 合理情绪疗法之试用｜李克富思维训练营56/90
- 下雪了，飞去你的城市拥抱你|下雪了，飞去你的城市拥抱你 | 有个直男向我表白了
- 不让记忆、感觉、情绪成为孩子的负累|不让记忆、感觉、情绪成为孩子的负累|《全脑教养法》（四）
- 【读书清单20】写作吧！你值得被看见(2)
- 女生该不该用小号测试男朋友（）
- 望京琐记1
- 长篇小说丨青石碑57