2019年自己学会跟自己独处，早上五点起床静静的跟自己身体对话，回归宁静，孩子都没有醒来，自己就可以什么都不用管就安安静静的站着听着自己心跳的声音，链接着天地的能量。
心静如水，《大学》里讲知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得，我们只有安安静静的才能够让自己大脑清醒，让自己归回零界，给自己清零，所有的事情都放空，一切都成为历史，只有活在当下，活在当下的感觉真的很好，调息冥想让我们自己身心合一，形神合一，天人合一。
" 宁静致远"静能生智，只有自己静的时候才能打开灵感通道，让自己回到天上，找回本来的自己让自己的注意力回到自己身上，注意力在哪里，能量就在哪里。我们生活在纷扰扰的环境中，心静是一种享受，心静更让自己清醒的活着。
【《静》】站桩调息冥想让自己回归自己，找到回家的路。让自己清醒的活过每一分每一秒，而不是被日子过。让生命有意义。
