不吃早餐或惹7种病，经常不吃早餐的都看看！
一项调查发现，每10人中就有1~2人没有吃早餐的习惯，主要原因是没时间。食用早餐的人群中，大部分早餐食物单一、营养不全面。我们总说不吃早餐不好，但不吃早餐，究竟会让身体发生什么变化?说起来可能会让你吓一跳!
不吃早饭或惹7种病
1糖尿病
一项研究对29206名没有糖尿病的男性跟踪调查16年，发现和每天规律吃三餐的人相比，不吃早餐的男性糖尿病风险会升高25%。即便除去其他可能的致病因素，这种风险也会升高16%。
2肥胖
一项对3598人跟踪调查18年的研究发现，每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高1.9kg。每天规律吃早餐，腹部肥胖的危险会下降22%，代谢综合征风险下降18%。
3胃炎
不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁排出，减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。长此以往还会导致身体抵抗力下降，易患感冒等。
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4胆结石
不吃早餐会使空腹的胆汁分泌减少，使胆汁中的胆固醇升高，饱后就会在胆囊内沉积结晶，产生结石。
5脑袋变笨
新加坡《联合早报》刊登的一项研究，调查了亚洲6个国家和地区的家庭，内容包括孩子是否吃早饭，他们大脑发育状况和学习成绩，结果发现，不吃早饭的学生，除了注意力比较差之外，反应也慢。
6心脏病
因为经常不吃早餐的人容易肥胖，腹部脂肪堆积、胆固醇升高。这些都是心脏病的诱因。
7口臭
【不吃早餐或惹7种病，经常不吃早餐的都看看！】《国际口腔卫生杂志》刊登的一篇文章称，不吃早餐使得口臭的风险增加一倍。因为唾液有清洁口腔功能，而一夜睡眠后，唾液分泌减少，吃早饭可刺激唾液分泌。
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