2021-03-14|2021-03-14 冥想、目标和关键词

01 冥想
2021-03-14|2021-03-14 冥想、目标和关键词
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昨晚检视了一下上图的书,这不是我第一次阅读关于冥想的书。在这之前,我读了两本“正念养育”的书。
只是,这次阅读这本《冥想》,它与我以前所看到的和理解的冥想都不一样。本书中的冥想,我理解的是一种想象,一种随时随地都可以进行的想象,只是这想象要是正向的、积极的和美好的。
昨晚,腰有点痛(可能是因为着凉的缘故),刚好看到书中有一个觉察身体的方法。于是,我便学着去体验了一下。没想到的是,效果还挺好。
在体验的过程当中,我感受到疼痛部位的肌肉在轻轻跳动,这种跳动如果不是自己有意识的专注和觉察,是完全感受不到的。冥想过后,很快就睡了过去,待到早上醒来,腰痛已减轻许多。突然感觉冥想是件很不可思议的事情。
02 目标

2021-03-14|2021-03-14 冥想、目标和关键词
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这张图是我从华伟的文章里截来的。他下午跟我说起目标一事,让我有点惊讶的是他说自己还没有具体的目标。而他在问及一位心理咨询师大哥是如何自学成功时,他得到了截图里的答案,即通过问题,从书中找答案,然后不断实践。
说到底,要想学有所成,关键还是得有目标和行动,这才是最重要的。
对于如何制定目标,实现目标,华伟和我可以说已经是烂熟于心了,可为何还是会没有明确具体可执行的细化目标,而只是一个大的方向呢?
这或许说明,我们还是没有将“目标”这件事情真正的内化于心,潜意识里也没有将其看得特别重要,也就是意识还不到位。
接下来,还是要重视目标的可执行,并践行。一件事情或者一个关键词经常性的出现在身边,这可能就是一种信号,意味着自己要多加重视了。
03 关键词
刚刚说到关键词,想起这段时间写的文章都是以一个“关键词”为主题而写,这让我觉得,如果针对一个问题深挖关键词,然后将这些关键词联合起来看,它们之间往往就成了一个系统。
下午在看华伟的文章时,他也说到了关键词,他感觉自己无论是读书、看文章,抑或是看其它资讯,他都能极快的萃取出其中的关键词,他似乎对关键词有了敏感度。
【2021-03-14|2021-03-14 冥想、目标和关键词】我想说的是,关于这一点我也深有感受。

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