【想法决定情绪】焦点11 分享13620181228
记得心理咨询师学习时，有个ABC法则，A代表事件，B代表想法，C代表情绪。并不是发生的事件造成情绪，而是想法产生情绪。今天中午银行短信发了一笔钱，我问同一个办公室的朋友，中午发的什么钱？她很诧异的告诉我她没有收到这笔钱！结果她又去问了另外一个同事，和我发的一样数。这个朋友非常气愤，正赶上她年后要调动工作，她马上联想到人还没走奖励就不给她发了，就差这点钱了！还想到该领导啥事做不出来，以前怎么对她不好！气的她不行，越想越委屈生气。
最后她忍不住去还是QQ问了做表的同事杨姐，怎么没她的？我记得当时她和我说，你看杨姐都不敢回复我。但过了半小时，朋友又兴奋的说，有她的，名字写错了，钱给退回去了，没打上，看来以前所有的想法和以为都是假象，因为这个假象她产生了愤怒和委屈，真是想法决定情绪，遇事还是要稳下来。让情绪再飞一会，让自己冷静下来，自己的想法才会更靠近理性合理。
