《分手后，成为更好的自己》学习复盘与回顾
复盘
“温故而知新”，将经验转化为能力，并激发创新！
对失败复盘，避免重蹈覆辙，对成功复盘，不断复制成功。
本次读书会，团队集体高度评价，完美！
主讲韦连英老师优点：
①语速合适，有金句衔接，过渡自然。
②认真对待，抑扬顿挫；逻辑清晰，很自信。
③肢体动作自然，稳重大方。
④白加黑的着装契合授课主题。
⑤豆姐特别点赞，主讲韦连英老师讲故事好，特别顺畅，U型故事，由故事悟出道理，这是连英老师的天赋、优势、特长，可加强发展。
本次学习，韦连英老师结合自身经历讲故事，特别打动人心。留言区的书友以及现场书友受益匪浅，感触特深，收获很多。
主讲老师有待提升：
①话不要说太满，要严瑾，尽量不要用“最”，或者可以说，在我看来，最好，即可。
②一些特别词汇要禁忌。
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主持人唐婉茹的优点：
①主持稿好，主持流畅，衔接自然。
②着装亮黄色靓丽夺目，令人吃惊的进步，应变能力强。
③豆姐特别表扬：在主持一句话分享环节，叫出每一个分享嘉宾的名字，这点特别好。
看见别人，叫出别人的名字很重要。
主持人需要提升：
①眼神飘忽，需要聚焦；不自觉皱眉，要学会控制面部表情；
②站姿稍微驼背，需要练习体态；容易笑场，控场不足（紧张不自觉用微笑来缓解）；
③主持答题时，不要说不知道，而是可以说，我们一起来揭晓答案。
主持人和主讲老师共同需要提升之处：
普通话不标准，有待提高。同时豆姐也及时提醒，要事优先，知道存在个别普通话不标准的问题，循序渐进有意识改正就好，但是不要过度在意，现阶段的精力应该放在打磨课程和内容表达上。谢谢豆姐分享。
在复盘时发现的新亮点：
海萍书友和我们助教人员一起复盘，只有她的结尾是“我的分享完毕，谢谢大家”，瞬间响起掌声热烈。豆姐说，要多说谢谢，同时也反映了下指令、给反馈很重要。
集体特别高度赞扬：大强。
经过大强处理后期的PPT超级赞，每个人都赞不绝口，配图生动契合，色调自然贴切，细节真的太完美了。
我特别想赞扬：杏子。
每次都特别投入、特别专注，认真听课，认真记录做笔记，每次都提出很宝贵的建议。
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本次复盘，是第一次豆姐没有挑到刺，因为都被我们轮流说完了，哈哈哈哈哈哈~~大家好开心呀，果然最先发言的人最占优势。
豆姐鼓励我们，要彼此为师，相互学习，相互点评，助教团队的小伙伴要轮流担任不同的角色职责，每个人都可以随时补缺。团体的力量很强大，每个人都可以快速成长。拖着走是开火车，大家要手牵手开动车。
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书友感悟：
朵妈说，要是早点学习这本书该多好，想到曾经的岁月。不过一切都不迟。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。是的呢，我们都在学习和成长。
书艺说，成长型关系很重要，亲密关系的人一同进步很重要。同时一个人也不要害怕孤独，要学会独处，享受独处。
婷婷说，她想到以前的经历，分手很痛，但是终究会过去，自己也会得到成长。
杏子说，印象最深的是，成长才是获得自由的最好方式。勇敢面对，从痛苦中走出来，成为更好的自己。
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海萍是为连英老师而来的，她说就算迟到，再晚也不缺席。对于分手，当断则断，尽早走出痛苦。
海萍在当晚的时间管理打卡中说，她看见了成长，看见我们读书会的每个人都进步很大，也要像我们一样学习。谢谢海萍见证了我们的成长。大家都会成长进步的。
大强说，也是想起了过去，通过学习也知道了分手的原因，要是早一点遇到豆姐，一起学习的话，两人早就修成正果了，建议大家共同学习，共同进步。
回顾学习
一个人，18岁到28岁，最美好的十年，都给了一份感情，互相扶持和成就，但是偏偏一切外在环境好转，两人却劳燕分飞。这分手，该是多么痛苦，有过太多的不甘、委屈、悲伤、愤怒，也想过一了百了，还好挺过来了。本次读书会，连英老师结合自己的亲身经历给大家带来分享《分手后，成长更好的自己》。
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面对分手，面对离婚，一般来说，要走出伤痛，都会历经19个阶段，才能得到解脱和自由，可能有人会跳过几步，但是大体相似。?每个步骤都是有先后衔接的。我们一一来回顾。
第一个模块：否认。
不敢相信不愿意接受，离婚这样的事情会发生在自己的身上。
为什么会离婚？大家戏说是因为先有了结婚然后才存在离婚的可能，真正的原因有两个：一开始走到一起的两个人是因为志同道合，后来一个人走得快一个人走得慢甚至原地踏步，渐渐有了分歧，关系破裂。第二个原因是结婚的初心就是错误的，有人是为了逃避原生家庭，把结婚当做救命稻草，草率结婚，最终还是重复一样的痛苦，导致分手。
在豆姐的NLP 女性幸福密码课上，我们了解到原生家庭对一个人的成长影响特别大，很多时候，亲密关系就是家族关系的投影。
连英老师特别强调，父母离婚，对孩子的影响最大，一定要处理好和孩子的关系，告诉孩子离婚这件事不是他的责任，不要让孩子抱有复合的幻想，当断则断。如果不能给孩子完整的家庭，至少要给孩子完整的亲情。
第二个模块：恐惧
突然间从两个人的生活变为一个人，恐惧也会随之而来，对未知的恐惧，对离婚人士这个标签以及失败的恐惧，怕被别人知道离婚“家丑外扬”的恐惧，对以后的生活一个人承担的恐惧，唯有勇敢面对，恐惧才会消散。从另外一个方面看，恐惧也是一件好事，因为恐惧火，我们就不会靠近火就不会被烧伤，所以恐惧也是我们的朋友。
第三个模块：适应性行为
什么是适应性行为呢？连英老师列举了一个自身的例子，小时候她被父亲大吼大叫对待，她心里想着以后不要成为父亲那样的人，结果偏偏是复制了父亲的行为，对老公孩子也是大吼大叫控制欲强，原生家庭对人的影响太大了。学习了nlp ，连英老师和家人和解，在父亲生日的时候发送了一段长文，母亲反馈看哭了。另一种可能是，从小被严厉对待被打骂，就学会看脸色行事，委曲求全。控制不住自己牺牲心态过度负责也是一种适应性行为。
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第四个模块：孤独
两个人突然间变成要一个人生活，难免会孤独。孤独的三个蜕变：一开始是退缩，哪儿也不去，隐藏自己；后来是用忙碌来麻痹自己，最后才学会和自己独处。
一个人，也要享受一个人的生活呢。
第五个模块：面临友谊的流失。
会发生这种情况，是因为另一半离开了，那由对方链接而来的友谊也会流失，避免尴尬，原本的共同好友可能会重新站队。
应对方案：不回避，尝试和人交往，投入式的交友，以共同的兴趣爱好唯核心相互学习探讨。
特别注意，交朋友不是急切谈恋爱，没有走出上一段关系的泥潭不要开始下一段的关系，否则重蹈覆辙。与此同时，要帮助孩子去交朋友，建立新友谊。
第六个模块：内疚和被抛弃
分手，总是有甩人的一方和被甩的一方，一般而言，甩人的一方会内疚，而另一方会被抛弃，可能会产生补偿行为和藕断丝连或者过激反应，无论如何，请记住，孩子都是无辜的。
第七个模块：悲伤
悲伤的五个阶段，否认、愤怒、讨价还价、放下、接受事实。不仅仅是分手会经历这五个阶段，人在遭遇重大挫折、变故，例如突然被离职、突然被确诊癌症、突然接到痛失所爱的消息时都会出现的反应，从否认到最后接受。
不要忽略悲伤，想哭就哭不要压抑，学会道别学会说再见。
第八个模块：愤怒
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走出悲伤，情感上会出现另外一个模块，愤怒。极端愤怒容易产生极端行为，日常愤怒，时不时就觉得扎心，为什么会是我遇到这种事？愤恨不平。
愤怒的三个阶段：学会接受，尽可能多的学习，用宽恕和其他方式化解愤怒。
连英老师也经历了这三个阶段，十年恋人分手，一开始的不甘，也有过报复和自杀的极端想法，后来还是接受了事实，同时，那段人生中的黑暗时光，因为工作需要而进行大量的学习，后来又学习了豆姐的nlp女性幸福密码课程，渐渐疗愈，直到2020年的春节，豆姐发起了感恩活动，连英老师的感恩对象就包括前任，彻底放下过去。
确实是对方的出轨行为不能容忍，同时对方曾帮助过连英老师上学读书、相互扶持和取得成就，也是事实。也是离开了前任，才遇到这么好的现任，遇到全力支持连英老师工作事业的老公，每次连英老师外出学习和进修，背后都是老公在默默支持，照顾家庭照顾老人小孩。有句话是“多谢当年不娶之恩”，共患难过，最终各有归宿，人生没有圆满，一切都是最好的安排。有的人就是来教我们成长的，只能同行一段路。
第九个模块：放下
紧紧握住的拳头轻轻地张开，这就是放下。
整理相关杂物，做最好的投资，投资自己。
第十个模块：自我价值感
从分手的痛苦、悲伤、愤怒中走出来，放下了过去，接下来重新看待自己，找到自己的优点，肯定自己，爱自己。
第十一个模块：过渡期
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你要知道，原生家庭问题与你无关，在你出生前就存在，但是对你的影响却很大，父母的行为模式会直接反映在你的身上。在豆姐nlp 幸福密码课堂上，对一个人的疗愈是从疗愈你与家庭关系开始的，因为这是一切关系的源头。
童年影响，你出生以后，一直到你搬离父母家之前所发生的事情，包括在学校、在社区，你所处的社会当中所发生的事情，叫作童年影响。这真的是一段挺长的人生阶段。
混乱的叛逆期。对抗，你不喜欢的我偏要做，偏要证明我是对的。
权力争夺。有人的地方就有江湖，所有的未解决问题都不会真正的成为过去。
【《分手后，成为更好的自己》学习复盘与回顾】正视、接纳、行动、发生改变。有必要的话可以寻找疗愈领域专家的帮助。
我是在小燕老师的帮助下，渡过了人生中的黑暗时光，我常想，要是没有参加过小燕老师的亲密关系疗愈课，我可能就无法走到现在了。
第十二个模块：率真
清理掉垃圾，摘下面具，做最真实的自己。
第十三个模块：爱
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学会爱自己。唯有先自爱，人才爱之；唯有先自爱，才有爱人的能力。
第十四个模块：信任
在课堂上，在大强的帮助下，连英老师用特别生动形象画面向大家展示了四种不健康的恋情。
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健康的恋情，面对面，一尺的距离，相互接触又不会窒息，既能面对面平等看见对方，又能相互扶持共同成长。
第十五个模块：可以考虑交往
不是说一开始就谈恋爱，而是从朋友做起，相互倾诉相互辅导，在交流中发现三观一致，健康的成长型关系才是可取的。
第十六个模块：性
请记住：保护自己，任何时候你都有拒绝的权力。你是一个有选择权力的成年人。
第十七个模块：单身
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PPT 配图很形象生动，内心充满自信、安全感，享受单身，享受放飞自我的感觉，活得率真，活出自我。
第十八个模块：目标
重新树立自己的人生，家庭、个人、事业，新目标新动力，找到人生努力的方向。
第十九个模块：自由
唯有成长，才会自由。
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真正能够带领你走出黑暗的，能够给你带来改变的，是你自己的自信光明，同时唯有行动才会发生改变。一步一个脚印，人生每一步都算数，历经的磨难，走出来，最终成为你向前迈进的基石。那些打不倒你的必将使你强大。成长，成为更好的自己。
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