非暴力沟通|非暴力沟通 | 第九章《爱自己》

请牢记
我是“特殊的生命”
爱自己
让生命之花绽放

非暴力沟通|非暴力沟通 | 第九章《爱自己》
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图片发自App 读到第九章,越来越接近真相。
我们学习非暴力沟通,最重要的应用就是:学会如何爱自己。
我学会爱自己了吗?如果,一点都不爱是0分,十分爱是10分,如今,我能给自己打几分?
每一天,我对自己说的最多的话是什么?
“早知道应该…”、“我怎么又…”
每一天,对自己的满意度又是几分呢?
今天,给自己放一天假,在家休息。上午,看了第三季中国诗词大会第九场第十场,被深深地震撼,同时也深深感慨“自己是个文盲”。雷海为,是我地道的老乡,小学初中高我几届。总决赛结束当天,我们同学群就掀起了波澜,各种惊讶各种夸赞,当然,也有人表示不屑:读诗再多又如何?不依然在送外卖?…
在他的眼里,我看到了坚毅。
平凡的生活,不平凡的生命。
被生活逼迫成少年白头又怎样?他始终不减对诗词的热爱。一首诗一阙词,是滋润他干涸生命的甘泉。爱自己的独一无二,爱自己的热爱。
如何学会爱自己?
首先要转变自我评价。
一旦发现自己正在做无益的事,对我们的需要和价值观保持清醒的认识,使我们的转变:
1、符合我们的心愿
2、出于对自己的尊重和爱护
非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难,在遇到挫折时,充分体会人生的悲哀和内心的渴望。专注于尚未满足的需要,我们就会想方设法去满足它。
其次是自我宽恕。
试图理解自己过去的所作所为,通过全身心聆听自己的心声,我们就能发现心灵深处的需要。
【非暴力沟通|非暴力沟通 | 第九章《爱自己》】爱惜自己的“关键”:同时包容两个不同的“我”:对过去的行为感到后悔的“我”、包容那种行为的“我”。
最后,刻意练习。
用“选择做”代替“不得不”,思考“我选择做…是因为我想…”,深入理解我们行为的动机。

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