70天坚持萌姐60s+未经思考的人生不值得过+侯冬梅
大家好,我是侯冬梅,目前在一家国企从事水利科研管理工作,是一名70后的宝妈。自从2017年6月认识到萌姐,通过人生效率体系进行自我管理修炼,平衡家庭、工作和自我。
2018,过有准备的人生。2018年初始,我跟着萌姐进行了2017年复盘和2018年计划。从那时候开始,我明确了2018年我要修炼的两个硬本领,一个是时间管理,一个是演讲。通过坚持每天使用赢效率手册和总结复盘,结合科研工作每项任务修炼自己的时间管理能力;连续参加两期70天坚持萌姐60s活动来磨练自己的嘴皮子,让自己随时处于想说话、能演讲的状态;抓住工作中每一次上台发言、汇报的机会锻炼自己的演讲能力。在演讲的道路上,我目标明确,坚信坚持的力量,所以,我在70天坚持萌姐60s第一期活动中成功退费,在第二期中几乎满勤。
【70天坚持萌姐60s+未经思考的人生不值得过+侯冬梅】这一份坚持少不了我们丁丁组长的监督和鼓励,以及组内成员共同形成的环境。大家每天在小组群里分享自己60s的成果,通过组长提供的绕口令来磨嘴皮子。每个周五周六在一直播中互相打call,像家人一般的聊天和加油鼓劲。正是这种积极向上的环境,我们才能够一起把一件小事坚持70天。
在每天坚持练习打卡的同时,我也不忘每周复盘反思总结。未经思考的人生不值得过。我深信,唯有不断地反思迭代自我,才能遇见更好的自己。
在70天坚持萌姐60s活动中,聆听萌姐以及优秀的朗读者的语音,寻找到了自己60s练习和演讲中的不足。60s练习主要存在两个问题,首先是气息不稳,其次是普通话不标准。即使知道自己存在这些问题,但是我却不知道如何去练习和如何去提高。一直播演讲中存在更多不足,比如演讲的逻辑性不够,没有明确主题和搭建框架,经常随性演讲;其次,没有换位思考的能力,不清楚、也不太想去弄清楚伙伴们到底想听什么;第三没有总结干货来进行分享,个人品牌不清晰,输了太少输出的更少。
通过真诚的面对自己的不足,深刻反思根本原因,立即采取行动进行改进。
在后期,我参加了徐洁老师声音行动训练营的线下课程。通过专业老师的指导,我知道了科学发声的三大硬件——呼吸、口腔和喉咙。通过身体放松、吸气气息下沉、呼气气息平稳、横隔肌强劲有力四大步骤来锻炼呼吸;通过打开口腔和唇舌积极来训练口腔;通过放松和稳定来训练喉咙。我清楚地认识到了自己的发声问题以及改变技巧。然后在每日60s练习当中逐步改进气息以及说话的问题,现在每日60s练习有了很大的提高。
在一直播当中,通过分享自己热衷的时间管理以及声音练习收获,在每次演讲前绘制演讲提纲思维导图,整个演讲过程中围绕着主题,按着导图分层次的进行直播分享,收获到了很多异类伙伴的鼓励。在后期的几次直播当中,累计观看次数以及评论都比以前有了提高。
未经思考的人生不值得过。只有不断反思,自我迭代,才能遇见更好的自己。只有同等能量的人,才能相互识别,相互欣赏。如果你自己不优秀,你不想变得优秀,那就没有办法吸引到你理想中的优秀的人带到你身边。只有把自己火成一束光,别人才愿意向你靠近,愿意跟你在一起。你才能用你的光和热,点亮更多人。2018,过有准备的人生,我准备好了,你要不要一起来?
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