你需要的是答案，还是被看见（）
性格可以改掉，可以重塑自己吗？
性格真的是天生设定的吗？
培养好习惯可以改变性格吗？
收到周天（化名）的邮件，三个提问进入我的视野。看上去他真的很需要一个明确的答复，然后决定要不要去做一些事情。
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看见就是光 如果是以前，我会拿出一大堆研究发现巴拉巴拉列举给他听。那是我刚学习心理咨询的时候，来访者的每一个提问我都会查找好多靠谱的文献。
【你需要的是答案，还是被看见（）】但当我把看上去完美的回复给到他们时，能感受到有一种失落在里面。
他们没有被当作活生生的人，而被当成了一个个问题。
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人想要的不多，只是被看见而已。 学习心理咨询一段时间后，我明白，他们的情绪需要被看见，对他们来说每一次讲出自己的感受都是一次试探，看外界会怎么回应。
如果没有“流动”，而是被当作问题看待，他们便会减少一次讲出感受的机会。
所以拿到周天的问题，我先理解了他的感受，他似乎很希望得到明确的回复，看起来这对他来说很重要。
那么为什么这么重要呢？
是因为外界的评价让自己觉得必须改变，来满足他人期待；还是说不知怎么地一步步变成了自己不喜欢的样子。
我需要去帮他澄清这一点。
如果是因为外界的评价和期待，而自己仍喜欢现在的自己，那就好好爱自己。他人的评价并不会影响自己的价值。
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爱自己是一辈子的事。 如果自己不知怎么地一步步变成了自己不喜欢的样子，那么可以一次改变一个小习惯，不断鼓励自己。
毕竟，人这一辈子只跟自己比赛。爱自己是一辈子的事。
你怎么看呢？
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