脂肪从哪里来()
我们都知道,我胖了,就是我身上的脂肪又厚了一层,那它到底是怎么来的呢?
如果你想变苗条,只有对症下药才能彻底打败击败这个天敌,所以就要知己知彼,百战不殆。
1、概念界定
GI =(Glycemic Index)“食物血糖生成指数”,也可简称“升糖指数”,测定吃了碳水化合物之后血糖即时升高的指标。
高升糖指数食物:高GI食物,能快速提高血糖水平的食物
低升糖指数食物:低GI食物,能使血糖水平波动平缓的食物
2、血糖值超过正常值部分是什么来的?
我们都知道一般来说在饭后血糖会有一些波动,血糖的健康区间是3.9-6.1,超过的部分,如果不能被身体消化吸收,就会转化脂肪囤积起来。
那超出健康区间的部分是哪里来的呢?罪魁祸首就是高升糖指数的食物,比如:精白米、精白面等,此时身体顺便释放大量胰岛素,得糖尿病的概率就会很大,同时头脑会分泌多巴胺,然后人就会开始犯困,并且这种激素会让你更加想吃碳水化合物。这样你就陷入了吃——血糖升高——多余的转化为脂肪——长胖——想吃的恶性循环。
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而低GI的食物恰好相反,它在进入人体内后,在胃肠中停留时间长,葡萄糖释放缓慢,不会引起血糖较大波动,也就不会引起胰岛素的迅速分泌,它将保持在一个较低的水平上,减少热量产生及脂肪形成。
【脂肪从哪里来()】
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3、小肽洋科学减脂原理之一:低GI原理
食用适中GI值的食物,是人们控制体重的关键。当血糖生成指数在55以下时,可认为该食物为低GI食物;当血糖生成指数在55~70之间时,该食物为中等GI食物;当血糖生成指数在70以上时,该食物为高GI食物。
小肽洋高纤维蛋白代餐饼干应用低升糖技术,减少糖分转化成脂肪在体内储存,延长饱腹感。
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同时还为我们身体提供了多种营养物质,保证了身体供能的同时又可以减脂,一袋小肽洋高纤维蛋白代餐饼干中有超乎你想象的营养。
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怕长胖,就吃小肽洋,长胖了,也吃小肽洋。
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