请你吃『金枪鱼三明治』
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图片发自App 【书名】《精进，如何成为一个很厉害的人》
【作者】采铜
【金句】
001 我们需要对要完成的任务进行有效的剖析，区分出“容忍中断”的部分和“无法容忍中断”的部分，然后用可保证的相对完整的时间去进行那些“无法容忍中断”的部分。为此我提出了一般任务分解的“三明治模型”。
002 想象它是一个金枪鱼三明治，它的中心部分是金枪鱼肉泥，吃下这个部分的努力我称为“核心思考区间”。事实上大多数任务都有一个至关重要、通常也是最棘手的部分，这个部分需要我们集中精力，非常专注地进行思考，然后将其破解。一旦这个部分被我们“吃下”，那么这个任务就已经完成了一半，余下的就是一些支持性的、补充性的工作了（即“支持性思考区间”和“操作性动作区间”）
【感悟】
前面我们讲过完成一个任务后要把它从1.0的版本打磨到4.0的版本才能展示出来，那现在我们就回过头来讲，要怎么把任务分解开来，更有质量的完成。
001 拿到一个任务后你首先会做什么？是把任务重头到尾做下来还是说思考该任务的『核心思考区间』，在不受任何干扰的情况下花半个小时设计该任务的『架构』。
『金枪鱼三明治』的中心要怎么吃？关键在于『不要中断』，一口气把它干掉。比如我需要完成一篇文章，那我要做的并不是把文章从头到尾写下来，而是思考它的『文章架构』是什么？
【请你吃『金枪鱼三明治』】比如我完成这篇文章的流程是这么做的，我首先是阅读了一小章节的书，然后把金句提炼出来，这是第一步。然后我开始盯着金句去思考，把金句里面的核心拿出来拆解为【感悟】和【践行】共四个分论点，这样一篇文章的大体框架就出来了。
完成这个框架后我并没有着急去写，因为今天生病的原因所以我去睡了个觉。虽然我的文章没有写出来，但是我知道其实我心里的文章已经写出来了。
002 为什么不能按照完成任务的顺序去完成任务呢？这个跟认知类型有关系。认知类型指的是我们头脑加工信息的不同方式，比如我们处理文字时是一种认知类型，处理图片时又是一种认知类型。
不同的认知类型进行转换时，人就需要重新调整，任务转换损耗就会变大。而一篇文章的要素就包含了文字和图片，所以我们写文章的时候可以先把框架搭出来，再把文字写出来，在需要用到图片的地方做标记，写完后再寻找合适的图片填进去。
【践行】
怎样才能快速完成『核心思考区间』？
001 学会利用『暗时间』。在还没进入『核心思考区间』状态时，可以先利用『暗时间』进行思考。那什么是『暗时间』呢？洗澡，一个人独处，跑步都可以成为你的暗时间。
我刚开始写文章的时候，每一篇文章的架构，都是通过徒步上班那1个半小时的时间去完成的，事实证明效果特别好。可见利用『暗时间』还能帮我们做好时间管理。
002 你需要的是『专注力』。在完成『核心思考区间』那半个小时里，尽量选择一个不被外界干扰的地方完成任务。
比如我记得以前有个朋友教过我一个秘诀。你在图书馆自习的时候会遇到熟悉的朋友吧？他们会跟你打招呼吧？这一打一晚上时间就没了吧？那怎么办呢？戴耳机，耳机里面可以不放歌，但别人跟你打招呼的时候就能假装没听到。
这是一个不太礼貌的做法，但确实能够减少你被干扰的次数，别人看到你在戴耳机也不会轻易干扰你。大不了完成任务后你就在图书馆溜一圈把该打的招呼打完就好。
今天的感悟到此结束，你看懂了吗？快去干活。
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