了解自己
为什么要了解自身生理的结构和技能，因为如果只能了哪个器官控制哪种行为，哪些神经控制情绪，那我们就可以控制这些器官，从而影响最终的结果，当然，过程是很痛苦的
潜意识的情绪出现的时候，如愤怒，生气，不满，这是已经形成的习惯，要把思考他们为什么出现，怎么驱赶他们作为一种新的习惯，从而不轻易的情绪化
【了解自己】在出现愤怒的情况想要指责别人时，不要说结果，比如说不要脸，不负责，不懂事等，说过程，说出对方这样做的合理性，这样对方通过了解了自己的行为，能够推导出结论，这样避免矛盾激化
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