别让你的焦虑，拖累你的人生。
不知从何时起，
焦虑挤进了你的人生。
你被它困扰，
每天莫名悲伤郁郁寡欢。
你对生活一筹莫展，
仿佛做什么都失去了兴趣。
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你为孩子的成长学习焦虑，
忧愁着他的顽皮和不懂事；
你为与爱人的相处焦虑，
生怕他渐渐不再爱你；
你为工作上的成果焦虑，
极力想要获得别人的认可。
但是焦虑并不能改变现状，
它只会拖垮你的身体，拖累你的人生。
但其实只要做出一点改变，
你就能克服焦虑。
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别给自己设立太多的目标，
因为一旦做得不够好，
你就会陷入焦虑的旋涡。
做什么事都要循序渐渐，
一步一个脚印才更加稳妥。
经常给自己一些心理暗示，
在完成一些小事或工作后，
小小地奖励一下自己，
从而获得更多的满足感，
之后的生活中就会更有动力。
不要把自己关起来，
偶尔出去走走，看看外面的世界，
感受一下生命的蓬勃。
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清空大脑中的思绪，
做一些让自己开心和放松的事情。
和朋友聊聊天，
或许你会发现困恼你的东西，
其实根本不算什么大事。
前路坎坷，
愿你能在焦虑的波涛中化险为夷，
活出快意的人生。
【别让你的焦虑，拖累你的人生。】选自《一禅心灵庙语》
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