很多人都会用Keep来锻炼，为何成效差这么多（）
文章图片
图片发自App 首先，对于Keep是否有效？我可以明确告诉你是有效的。
但是为什么很多人变化不多甚至没有变化。
【很多人都会用Keep来锻炼，为何成效差这么多（）】第一：饮食作息习惯规律很重要。很多人吃着火锅，熬夜打游戏，做着运动，看着自己的肉感叹，运动没什么用的。
第二：毅力。毅力这玩意就是问你能否坚持，将一件小事不断重复做。我们知道keep有很多进阶动作，但是你连基础的动作都没有做好，而且每个人的进度和领悟力完全不一样。不能把基础做到标准的人，无法称之为有毅力。
第三：动作标准程度，这点跟上面一点很像。这里追求的一个是动作准确性和动作幅度（可以称之为效率与速率）。一个动作做不标准，我们依然能够在一定时间后做得飞快。但是越来越发现你的身体某部分在代偿发力，累积到一定程度会造成形体损伤或者破坏。（这点自身深有体会，也是众多人的主要问题）
第四：keep软件本身问题；它适用于大众，但不是每个人。这就是为什么练出的效果不同，有时候不能责怪于自己不够努力，软件不好。所以，因地制宜，因材施教。从古至今并不是随便说说。这句话在任何领域都适用，更何况健身方面。
第五：有那么一部分人对自己不够狠心，或者说在有天赋之下，却未达到一个努力的值。当然很大程度也可以归功于氛围。一个人的氛围会枯燥，这也是为什么这么多社交网络和平台。人们都是喜欢群聚的，只是没有遇到你喜欢或者说适合你的群体，所以你才会选择孤身一人。
我是一个处于理论学习和自我反省的健身者，我没有很强，但我愿意了解自己，结交适合我的圈子，我才能进步。
推荐阅读
- 昨夜小楼听风
- 我从来不做坏事
- 遗憾是生活的常态，但孝顺这件事，我希望每一个人都不留遗憾
- 滚这个字
- 只要有一台手机，人人都可以是摄影师
- 幸福的人都是相似的，所有幸福的女人，都做好了这2点
- 高三党心得体会
- 美险，你知多少（）
- 很多网红在用的素颜霜，你知道它是属于护肤品还是化妆品吗（）
- 爱与恨的力量