15/21焕新8班005冥想锻炼的方法
【15/21焕新8班005冥想锻炼的方法】冥想是自控力这本书里一个主要的内容，冥想训练的方法有很多种，咱人笨，就学习些简单的吧，吸意识冥想法，也可称之为“意识呼吸冥想法”，是学习冥想中很基础且必不可少的一部分，是人们进入高级冥想法的基础，也是进入冥想学习的第一步。每天进行呼吸意识冥想法可以缓解精神和身体的压力，建立良好的身体状态，打坐就是一种，放松呼吸，消除杂念，闭上眼睛，进行训练，减轻压力。
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