我有三个快速减肥的法子，你要不要试试（）我有三个快速减肥的法子，你

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先扔一轮口号：
“四月不减肥，五月徒伤悲”，“要么瘦，要么死”，“胖子没有前途，你心灵再美，也就是好心肠的胖子”，“胖子没资格吃”等等。
扎心了么，姑娘？
如上口号，在这个看脸的社会，胖子真的是没有多大的优势的。
你愿意在最美好的时光里，做个不顾世俗眼光的胖子吗？
如果你不想在年老时，翻看青春的照片时，看到的都是不修边幅，毫无美感的样子，那就动起来吧，在这个夏天到来之前，让自己蜕变！

01.跑步

我是跑步运动的脑残粉，之所以用“脑残粉”来形容自己对跑步的喜爱，是因为自己跑步的目的已经不是减肥或者健康，而是一种“执念”。
跑步很累，但不管多累，我都要每天至少跑5公里。我已然把跑步当做吃饭睡觉一样，是刚需。这就是我的执念。
跑步是一项非常便捷的运动，只要你迈开腿，哪里都可以成为你运动的场所，花园，林萌道，路边等等，只要有路，你就可以跑。
不知道是从哪里流传出来的说法，认为跑步必须四十分钟以上才能达到减脂的效果，因此很多减脂心切的人初次跑步便也强迫自己跑步时长达到四十分钟往上，因此使身体过度疲劳从而身体与心理出现双重抗拒。
我认为跑步应该循序渐进，最重要的是“持续性”，哪怕你跑了一场马拉松，然后十天半个月不再跑一次，一样不会瘦。跑步要坚持，它是一项持续性运动，能不能瘦，瘦的力度，跑过的人都知道。

02.KITTY有氧健身操

上大学期间跳过一阶段郑多燕减肥操，在一个偶然的消息推送下，点开了KITTY有氧健身操，因为它恰好的运动时长，全身都能活动到的动作与尚可接受的锻炼程度，使我果断的抛弃了郑大妈，粉了KITTY有氧健身操。
我的体质不是易瘦型，而且，我整体看起来并不胖，但女生嘛，谁不嫌自己肚子上，腰上，胳膊上，腿上的肉多啊？所以我也时常跳跳减肥操。由于偶尔时间的不富裕，我也会省了，另外，我每天早晨都会跑步，我也不能将我体重的降低全部归功于健身操，但是，我室友能。
我有一个室友，在家过了一个年，到校后体重飙升15斤，大家可以去卖肉的摊上问下老板15斤的肉是个什么样的概念，相信不会有人认为长15斤的肉是没有变化的。
她见我跳这个健身操，也跟着一起跳，不过，她是除了特殊时期，一日不间断的跳，将近三个月，在露胳膊露大腿的季节来临之前，成功的瘦了“20斤”。
我很后悔带她进了康庄大道，自己却没同她携手走下去。

03.跳绳

大家小时候都玩过跳绳吧，跳绳很减肥，很减肥，何以见得呢？跳个五百下，看看自己是不是气喘吁吁，是不是汗如雨下，是不是汗流浃背。
是的，一定是的。
如果你锻炼的少，相信二三百下便能够累的够呛。
如果你选择跳绳减肥，我建议你不要累了便立马停下，要给自己一个节奏，比如，第一次跳绳，跳100下休息一分钟，跳个三五组，渐渐的适应了，再增加，增加到200下休息一分钟，或三百下休息一分钟，停下后不要立即坐或躺，要用拉伸来缓解劳累的身体，会使身体放松。
不论跑步，跳健身操，还是跳绳，亦或其他的运动，都是“贵在坚持”，如果你总是三天打鱼，两天晒网，那么抱歉，我不知道除了抽脂还有什么更适合你的法子。
而抽脂，即浪费钱，又不安全，那有免费又锻炼意志力的健康运动好啊，你说是吗？

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