每天一觉（畏难情绪）
1.最近对于自己遇到有困难和不舒服的事情时，自己那一刻的情绪起伏，拖延逃避心里的变化，颇有一点清晰的觉察，我把这种状态总结为“畏难情绪”。
2.首先这样的事物一般都会让我感到不适，也就是说它已经不在我的舒适区内，其次这样的事物出现后带来的这种心里反应和情绪波动，很容易导致我的拖延症严重发作，有时候甚至是下意识的自动发作。
3.为什么会感到不适，主要是发生的事情一般不在自己熟悉的认知范畴内，或者是超出了自己正常能力范围，再有就是对于事物发展的未知担忧甚至是无明恐惧所造成的。
拖延症为什么会自动出现，主要原因是通过转移分散注意力，能够立即缓解不适感，可是被动逃避并不能真正解决问题，反而往往会延误时机，衍生更多的问题。
4.怎样不被自己的“畏难情绪”所控制呢？
第一步，觉察心理反应和事实之间的差别。
第二步，稳定情绪，直面事实，知难而进。
【每天一觉（畏难情绪）】第三步，接受结果，坚定行动，提升能力。
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